6 U- V5 S5 V+ s' i4 F& s Xtvb now,tvbnow,bttvb現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
% d9 X6 c- {' o1 A/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. Y2 |' v! N- }+ ?
1、飯後半小時再喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 p) p; q6 {, f& i
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
8 O5 [; r" T I1 b7 ~. {公仔箱論壇
4 z& P0 E q2 @- F, [/ L y7 k( O公仔箱論壇2、不要喝汽水等凍飲公仔箱論壇7 b" Q4 T( W" K
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。) i: P1 A# i. i1 y) U* j
# Y) y- m) J4 v/ J K& @5.39.217.77:88983、起碼一小時後再運動
& v8 j F# m7 X7 Vtvb now,tvbnow,bttvb做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。: t" o2 o9 Y* b. A% h, z: x4 z
tvb now,tvbnow,bttvb$ I" X3 l* q Q9 L% M* W! L8 Y
4、不要馬上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb9 u. W3 ?7 ~, r8 p/ ^) x1 ^# G
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
) t0 [, U% a4 t8 s( z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( k# g9 C, ~: w# M% C8 ~8 E
5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb. g8 S$ P* A8 n, q1 e4 B
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。5.39.217.77:8898( T/ u0 d8 H/ [+ p8 v) V
|
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
