科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 o7 X: D1 {
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb- E4 L& R( z$ G2 p& c# w7 \9 N* a K
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
+ Y9 c5 l* z7 ?* J; C8 E* B7 P q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) T4 Y4 s$ N
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
3 p i9 D U; i* a0 ztvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
2 r0 [" y! w9 Y% k2 |# E公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。: [" J# r6 s1 m
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 a% N% |7 o' ^3 V$ @& k
２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.77:88981 t3 T0 m5 w0 v, P
３．）穀類／清除體內有害物質。
M3 Q) s8 |( w) m( d9 P: ?公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇; T( k, I& d( ]* M; ~0 z7 F0 \5 J
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
$ x) Y8 @ D6 C( c* `/ y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
1 z4 M4 @, x8 E* h5 h5.39.217.77:8898７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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