科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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: h4 G; ^* D) ]9 `' a3 g. K１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
L/ c" R* s n5.39.217.77:8898２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
l' B4 U# N- `3 y, Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ k7 O0 Y0 |; n
; l3 \4 F3 C1 I2 a- i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb' I5 ]8 O1 A5 p6 ~4 F7 q6 `5 H+ P. b- y
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! {' I4 d4 u R* c0 ~公仔箱論壇抗衰明星營養素7 @* o( V9 X& J3 {
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。% R3 f) j$ \# f( w9 g$ G
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。% P8 q: C$ ^: X9 }5 A. Q
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抗衰食材聰明選
3 E: T7 y9 S" _tvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
$ k7 h: R( H* \3 w* p0 L' W: X' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.77:8898. F' S: O5 W6 a$ E' b0 N9 f- d
３．）穀類／清除體內有害物質。
5 B$ W4 F& q" _$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。" x: N, M7 D3 W- s6 n
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇9 V; Y7 u( ~0 k. D
６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.77:8898/ ^# t$ M/ B) O0 {+ ]& g
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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