科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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0 E+ [* Y1 g+ V4 Z- i１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
: X$ D( F/ M/ @& a! V1 p+ E$ L２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素公仔箱論壇+ z. P+ m" j3 k& i
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇6 b0 u- N) `+ u& P
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。$ ~( A3 @9 U5 y: u8 Q) g
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抗衰食材聰明選
3 c) B% w! f7 ~; b) H( c) ptvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。* V* g) A5 [" x7 M
２．）番薯／抗癌益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* b+ x, W9 h: \4 z6 Z
３．）穀類／清除體內有害物質。; ^# b6 {! \0 {/ L% m
４．）羊肉／益腎強身。
L/ Y2 b2 E. R* F/ P- j$ s l５．）胡蘿蔔／提高免疫力。; V8 W1 J1 X" W6 H; w1 k
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
( w1 S0 V# B" e+ |! @+ R2 E2 K; C７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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