科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.77:88986 H* L$ [' E/ p4 }) w# G
8 g1 R7 M; U- W; U+ j公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
* Z& X, v$ a4 ]% u. P２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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# r3 }4 X+ c j8 _ \公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
1 B; j# j. K$ G! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 N& m! ?: _% J$ a, b公仔箱論壇抗衰明星營養素
2 u% Q$ P" Y2 A5 ctvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& X2 E4 E- C! z. S: L% F
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
" E7 I* Y3 \* ~6 L; u: i１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- a: A) E( J0 d) D
２．）番薯／抗癌益壽。
7 ~* n1 B5 r" e7 G! s$ G4 [5.39.217.77:8898３．）穀類／清除體內有害物質。
5 ]$ N% I$ g( b2 v" t+ R1 n0 X7 D公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。; t* m( ~/ n& u# u
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
) P. W, l8 k1 s3 @６．）黑木耳／預防心血管疾病。
" p( }1 z0 q4 V0 A2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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