科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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- D, k+ }. n9 M( Q1 Itvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 b) P% ^, R% a9 q# X1 @ ~4 D
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。 W( J: z( b: I' x: S/ y9 G
( ?- I! A" n4 J. K
, E5 P3 ^2 h9 @) v! d, Q- Z5.39.217.77:8898３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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$ N) y8 m! Q8 l9 c) ~! ^2 d1 E公仔箱論壇抗衰明星營養素
* S1 @7 Q: C C8 K7 I2 `核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; s* j$ O$ U' D9 ]; R; l7 ltvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb$ a; t! i' q2 N- T) |8 p
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- _8 B/ A& Z4 |
２．）番薯／抗癌益壽。; {/ k( _2 C' N: X
３．）穀類／清除體內有害物質。5 V* m3 Z1 Y7 C9 R: b6 g
４．）羊肉／益腎強身。+ [5 T9 C$ w' }
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇7 x' I1 k6 M, z8 n* C( Y( z
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
+ E2 O+ N8 N# K7 ]7 X７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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