大多數的咳嗽,都是感冒初期的徵兆,這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎,也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外,體質寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況,一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠,非常消耗體力,因此最好費心地即早處理。公仔箱論壇8 R0 u' r1 T! F
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喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫5.39.217.77:88985 f9 {# r3 D' ?2 G
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咳嗽不止3 C$ q% y( N! `3 @; q3 p3 N& J: R
7 H8 j0 k* ^: A7 K6 g6 ^8 [2 E１．咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。* j- Q1 ?4 S2 Z3 e* @/ u
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２．為了緩和咳嗽,推薦可提高免疫力的「維生素Ｃ」。公仔箱論壇4 p0 A& P* c0 g* j
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３．多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
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2 ?" j4 K; n/ W4 V對策：利用維生素Ｃ來提高免疫力、抑制發炎。5.39.217.77:8898- g" e% V U. T/ @
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想要鎮住咳嗽,就得充分攝取「維生素Ｃ」。如此一來便可提高整個身體的免疫力,讓感冒難以入侵、盡快恢復。
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t X1 r9 X5 N- p+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就如同大家所熟知的,在橘子、奇異果等水果,和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素Ｃ。由於大約２－３小時就會被排出,無法儲存在體內,因此重點是每餐都要攝取維生素Ｃ。5.39.217.77:8898$ x; A; Z4 j/ U- d/ N+ G" \; B
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1 l, d& h8 E+ p/ ?* o, A$ ?公仔箱論壇讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥2 s3 R: }% Z7 h2 l' X
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橘子的維生素Ｃ和薑含有的豐富薑烯酚（ｓｈｏｇａｏｌ）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內,或是做成熱果汁也很好喝。5.39.217.77:8898! j* p' o! { H9 [0 a; p
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營養處方箋：維生素Ｃ
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# s4 T4 b# v3 [! R在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
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6 K4 v. c9 [% _2 Y% x+ b5.39.217.77:8898營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？; O/ o" y: ~' B, R- x' L' B
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橘子的皮稱為「陳皮」,自古以來就被當作中藥使用,是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮曬乾後,用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內,便能輕鬆攝取到美味營養,十分推薦。 |
發表於 2015-9-8 07:33 PM
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