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5 o- [& B4 P* |/ W+ C8 C5.39.217.77:8898冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。( W5 b1 e& E% F0 i! |- v
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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3 N$ q0 i7 N) \8 f8 k2 W; Btvb now,tvbnow,bttvb肉碎炒冬粉
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材料：
( J- T" x7 T0 w5 C9 U冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb! J* a& y5 l) v5 W6 f8 T2 V
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腌料：公仔箱論壇9 i$ V, R+ G6 q5 ~5 v
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许$ f* T2 M: a3 S/ B1 V! {3 _2 |8 `
6 f, j7 ^% M" V( n0 [# y" Atvb now,tvbnow,bttvb调味：
! o4 p# B) B9 Y" t* z) O5 Y+ u5.39.217.77:8898豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
, E5 l& d# o: Y' c& c3 ~! K- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ J# r4 h8 j' M; Q
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/ S( c4 f7 m& F4 d: v, G" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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1 F8 x+ a' K) W( I- P& D5.39.217.77:88982. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。! A6 b8 e$ y& a' b8 L5 c+ t
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小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ l% ^8 J' s, Q' h1 H& Q
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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