【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
8 z5 n+ Y! O% z5 o; n/ I2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
: H' J' w' b3 y% F$ O0 L" O精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。" a" g4 L# I2 Q e2 m9 E; Z5 F. x
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
/ } w5 s1 \9 a% u, Q1 E1 ?4 ]8 I不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
, @! B# x+ j- K0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
0 ~+ N! H$ H% K% ~' ^$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:88983 m1 g1 w; r) n
類型1／常天馬行空，多愁善感
5 B& b4 j) F, z$ @6 X( p□想像力、創造力都很豐富。$ x1 r; r( C) i4 [
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
4 i5 M c' d7 ]: A0 {3 P5.39.217.77:8898□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。2 ~# V' s5 r5 O) H3 w d7 d( E
類型2／常要求完美，正義感強
4 j- }1 Z2 M g: h; t公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb/ F% |! ~% j z; I7 _* ^+ Q& G
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 X4 F; e$ v; W+ m4 P! ~+ ^
□非常在乎自己重是的秩序與規則。; H5 w6 n! w0 p) R
類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇0 o; h" Q' |& V8 y3 J
□天生就是比較有同理心。
' V! O6 Q, a! H h/ s+ x9 x□容易為別人擔心、難過。# O! |" q6 T% M# s$ [2 s/ N
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb- o8 }! v8 N# C
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 k% ?) K4 ~+ x& v2 f* h
【醫師小叮嚀】：
5 h7 ~# G; S, v: {5 x& l I最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
