【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
5 l7 R4 g9 | ?; O& X5 Q, M$ @ t: j) r 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 F# j% S6 G+ Y% e精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
- O9 p' @: e7 ^公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" f; }! v6 F4 [7 A
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
L& s- h! S8 j+ ^4 a5 Otvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
/ y, F/ t5 S& c8 Y 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 r) {: x6 ~, D$ b
類型1／常天馬行空，多愁善感
/ p$ _5 F6 x Z+ P6 z公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. n6 P/ N: T) Y6 ~
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 {8 d) S1 ]! L/ ~□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
) v5 R0 J) a' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強# k U( j+ o. e. j; X$ P( }
□思考比較缺乏彈性。' [# b5 F- J9 S! A- q& g, U ]
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
+ ?& k! O, A- p9 }0 u2 o5.39.217.77:8898□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb# d" L8 M( t4 e! U
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
% D+ g+ G" X& M" ^3 l+ J7 t. U" z' k9 K公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。
0 q& e* }! ?% {. B1 P) O' j4 _ `□容易為別人擔心、難過。
$ N* n- y6 T/ `3 i Z+ S「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積# F* ^# f" u6 h) b0 K, f$ U
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb5 O: C5 i4 U! L" d
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% g, Z3 @& g; z) e) D
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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