材料：（2人分量=413kcal）
2 q# |6 V! i/ g. i2 l, l, ^魚柳.....6塊/ G! \2 s! H# f; Z
生粉.....1茶匙
/ o# j3 r1 P$ [! [0 Ztvb now,tvbnow,bttvb麵粉.....2茶匙5.39.217.77:8898- A9 v9 v% W+ N* t }
粟米羹.....1/3罐
- I& i3 E' T2 V8 |9 S% v雞蛋.....1隻
- B. C& K% Z, {' d" g7 Rtvb now,tvbnow,bttvb油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& }# P9 g* O0 `9 N( z7 |/ G
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6 X8 }1 ?1 J3 H5 |/ ^魚柳醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: Z" P+ b p- D* ?
鹽.....1/2茶匙
, b2 D9 q- A1 y" p8 B+ p胡椒粉.....1/3茶匙
) M5 M3 B/ x5 f7 t米酒.....1茶匙公仔箱論壇- f9 c: V- U. W0 V
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$ ~6 p1 E, U* m" B. n6 r$ r q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! t6 G' G6 v/ f2 b公仔箱論壇1. 雞蛋拌勻成蛋漿，將一半蛋漿加入麵粉中拌勻成脆漿。
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2. 魚柳洗淨，瀝乾，用魚柳醃料醃好，然後沾上生粉，再沾上脆漿。tvb now,tvbnow,bttvb- }( B# T: c' X2 j* S
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3. 燒熱易潔鑊，下油，放進(2)，將魚塊煎至兩面金黃，盛起。
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4. 燒熱易潔鑊，加入粟米羹及1/2碗水，煮至粟米湯滾起，熄火，加入餘下蛋漿，輕拌煮成蛋花，淋於魚塊上即成。 |
發表於 2015-8-28 06:06 AM
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