人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！! ^3 ?0 `, e# h
9 e% P( \6 o# K* F6 F- v- T1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb" G5 K+ t& u% Y% U. ?! f
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb0 B& s/ r& O! O+ S# O) J8 x) d
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！0 e- z2 s5 \% F# ]
" Y9 q& |, t8 T" u% n) I! G9 X1 C7 G5.39.217.77:88983.不要說話：
5 X9 a. t# C# [" Q: ~5.39.217.77:8898孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇2 A: r1 K) }& K) A
0 d& Y3 E( @1 I1 V& }4.不要開燈：公仔箱論壇9 }5 |+ a [* ?% @8 A8 u
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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+ T" d% P( k* T* t- k5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：公仔箱論壇& l9 W! ^7 z1 g, `
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。+ Q. F# [& H7 [1 R
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6.不要吹風而睡：" [6 L% m/ D2 _# w
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77:8898; Y0 S3 V' X# T9 e+ o. W
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇& I) G; _9 o1 F$ ]
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:8898' P( B6 V# X/ i" D" z5 K
5 N( @4 X- h4 x: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：9 ?9 x# y2 L- l3 r. Q6 y2 O8 m: }
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% }8 F% J% A; t: Q; t
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb J5 o' W% i& t" T
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。9 Y( s3 Q+ y0 q/ I! ^) |, P
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10.不要貪睡懶覺：
' l& p7 F; A5 s中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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