人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
7 k9 X; O4 Y! A公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 ^6 C* b+ Q& f
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n7 o* I+ S& L. \
. i! n; e$ T( @7 B0 |" Ptvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：0 M0 X+ Q' k; ^0 g% J
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。; L' r4 `. b$ ^
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4.不要開燈： z$ a9 w) E/ b: P
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ A' t1 l( u5 V( i+ L" @, V
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5.不要蒙面睡：( Y; H0 D0 A; ]; c4 n( D( o, e3 x
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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: I6 R# o% K6 x+ K% V4 U0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：. K4 E1 b3 M; Y2 u
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。! h' M/ ?/ u6 F8 R
, k) v' \2 m8 U/ U: d7 K, e' dtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb- O5 t. H4 n+ {8 e7 p
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。0 t- e3 v8 C$ |: P! u5 [
; e: P4 R2 Q/ B! c- @8 F8.不要張口呼吸：5.39.217.77:8898! ?" U5 @: u0 W7 H
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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# C9 k* `2 |) r8 G9.不要睡中忍便：
% l& U: U2 p1 N5.39.217.77:8898憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇* \1 P/ l i) }* p" a7 B4 Z9 C: e
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！$ J; p0 B) L2 g% j4 a" T, `) ~) U
7 f4 u; h5 ]- R* {, e8 C0 t# L公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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