人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:8898) M7 u. L! y8 s9 Y& F
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1.不要仰睡：
6 W* K7 K/ W. etvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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& ^# Z |8 d9 ]# P) S5 B5 @; O公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
, ?2 K% a9 {& ]$ k+ X6 o$ `5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 L( s" E2 c' l% _2 ^! E1 v
. p2 z p1 i# L! _9 t- v公仔箱論壇3.不要說話：
4 R# e, u9 r# c7 d. L9 W公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇: R- D- ?! J2 T+ P9 F% N" m
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4.不要開燈：5.39.217.77:8898+ K8 b, e6 N& k! M
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
/ N4 B9 }5 a0 p* L- L) K2 M. c- |因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。8 c; _, A: x1 ^1 h, n
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6.不要吹風而睡：
4 m3 J8 \6 ]( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
: U" y( g2 k' g/ {4 `, h公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb9 _1 ~7 y$ S5 O# ~ U5 b3 X) s
3 K- N) g; f8 I. c t$ \$ W! d, L公仔箱論壇8.不要張口呼吸：+ i- G4 H* Z' X$ p- o( [1 ^
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ d! u9 y @ t
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9.不要睡中忍便：& `8 n9 r3 M& L6 `2 k8 U; ~
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。: s$ _, g! s$ C4 Y
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10.不要貪睡懶覺：* _, D( C+ M9 x C7 B; n: [
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb& F" X- H6 _+ n( }8 ~
4 g! E+ c' |, f1 b) G' ]2 j1 X[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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