人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb& g( R4 e6 G$ x( @5 a" t; W
* W& ]# E, f a0 W ^3 H公仔箱論壇1.不要仰睡：
2 k; |# G. Z' o9 c& E3 r8 [避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇) A% t. t7 r9 {) F& A% ` w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇) w3 `( c- i9 P' r# \
8 v& P M1 M! J1 T _公仔箱論壇3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" M+ r! O7 a' v! p9 M8 C
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。2 e' z3 _" m; d5 }3 @
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4.不要開燈：公仔箱論壇/ a9 y$ s# V8 N3 N* ?9 u% @- Q- `
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。" x) n p: M8 E1 N* Q/ K
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5.不要蒙面睡：
# |: ?! p3 |/ c3 a/ w; f公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
* \: }! _, s& ^, `+ r* V古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 L, N9 U- Z* X; p6 ~
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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* [0 B2 D' C8 ~$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：5.39.217.77:88980 r' }6 {! S3 e7 s" k" ]* S# T& N
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。0 w, N: q4 s- f& N3 Q8 j5 v/ N
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9.不要睡中忍便：
, N; E: B5 R5 E& a, t7 }- btvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
2 S+ N, S0 L2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- s, ~ v. a; h
10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898% R) E0 D" b; \; Z& }: D
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 W% F1 S$ X4 m9 v. @
: Z6 n w+ p; N5 ^' O" L[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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