人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) b* r& ^5 v9 C1 x* d$ O0 w# c5.39.217.77:88981.不要仰睡：
Y+ \% k' ` _' Q$ N1 y( ] VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: X/ I# ]) ^3 G
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2.不要睡前思緒萬千：' T2 J$ [# S# b5 h# w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb- A& O+ K* b6 X7 k* k
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.77:8898/ w, f. C! e9 p; U7 J. P
+ ?6 q0 K5 D' v( D4.不要開燈：
- A8 ^$ {& V4 P; g* {% k5.39.217.77:8898中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇) r0 k! o4 J5 }) X1 D0 t' P
2 d" @0 D! G& G( ]: d" q公仔箱論壇5.不要蒙面睡：公仔箱論壇3 P1 m( n5 r! C9 U
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb' h, L, Q3 B& o. \0 R
! ]9 B* b- _/ ]; i3 I0 D5.39.217.77:88986.不要吹風而睡：
3 r6 X9 k2 W2 T6 `8 z古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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9 V4 h8 N4 i% S8 S5 C2 E- M7.不要飲酒飽食：
# n X( R$ I. G& ^: Y4 U4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇2 O' S& u1 [* W* ?7 x) [7 K
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 V' `( }5 X( H1 P+ H5 c) ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
* O% g" y# h+ `5 F3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L6 b! C9 k7 C$ r9 o$ v( t6 b5.39.217.77:88989.不要睡中忍便：5 ~; S) n* l9 i
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 o' I$ l) b. A
2 o3 y: \& W$ f" y6 D" Q( d10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898; x$ E+ V2 `* K
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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' V5 R8 I! v. w1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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