秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇* L& ^' k5 d/ h- Z1 d) A
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3 i# v. n- i% B' S% r9 }8 s5.39.217.77:8898《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* g0 ~( s* E2 C) r. @
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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5 p& @8 C# V. l3 ~3 _1 b: W+ s u公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。2 Y6 _) V' h, K( `
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- G. |. d9 ~) _! I! g. R# \* `" [5.39.217.77:8898《4穴位按摩 舒緩筋骨》
7 p2 `4 ?6 S8 b W# z5.39.217.77:88981.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.77:88985 I9 G! v" y; @4 S
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. @! E( j7 \9 \( x6 L! Z$ X C/ p3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。7 S& \9 |& q$ D* i1 t% X
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
/ E/ ]8 B M6 V/ o+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {0 ^7 e& R; e8 Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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" i) o% |9 V& h3 xtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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9 I: B' d7 z) n- V公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ ~6 }; v0 F5 F# U5 R1 e0 atvb now,tvbnow,bttvb原料：
4 z- i7 Z. C- C' o5 u- X5.39.217.77:8898豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.77:8898+ j( p% ?. O( p% g- k) a) D$ n: y
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製作：公仔箱論壇. E8 S2 h( L8 l- Q* B7 K" ?
1.銀耳泡水、去蒂。
' J- v4 Q# Y2 r' q5 o公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
: Q4 R) h4 r( k2 D麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
9 X2 {8 N) h9 U適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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