秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇* |; E0 v% s& D3 Y1 Z) X
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H N$ L9 E/ G8 ^' P+ A- @
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3 o6 { G5 B- r& k公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
5 L( c0 Z8 V( ^( F1 n1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇8 N' b p7 S0 [9 O, s. @
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇5 `, q( @" P' U) b
i9 G4 K% [: @- e5 D7 e3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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4 T1 v4 z+ C- P$ ~tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。" S2 X3 f" ~% Q4 j
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$ |! I1 k' s2 T2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
% E N7 Z1 l0 u4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb5 M' \! X$ T* u
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。( d F' G' v( A3 ^' m
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。! N+ x* f' T7 w4 L$ s
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb2 u' Q$ t4 D& B9 O8 [* N
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。% T. P5 l; D/ E8 h, M4 i, g4 A2 t
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 ~0 \, F. z- L7 I5 p- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
# }' u$ W- ]' j9 f" P豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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9 M' B' D6 o2 D0 Y7 K公仔箱論壇製作：
$ ?2 r' ?4 m! y6 F. D5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。9 v# R: o4 Z& b" @0 m
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 u: \- E# M: n
) ^1 G) i& d; ~功效：
. h, E) z$ [4 U" I f) c3 y* b5.39.217.77:8898麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。8 r, t6 H* U. b& C* T' q
# K* {7 F- \$ d$ Y" P0 S; F4 v公仔箱論壇適應症：5 x* H& r/ ^1 @
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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