秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: J: z, p8 j" ^& O6 t9 i
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇 p+ r/ Y2 a5 I) D8 V
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb) X1 ]) w2 E* W! f, o7 u
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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. O" W Y; ^8 j2 I公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' z+ w. O9 H' ?( `5 p
/ Y- _1 x9 S0 [2 ?1 i9 ^5 c8 D5.39.217.77:88983.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:8898, s3 K W2 H2 a0 t
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.77:8898# g3 K/ w- A, B2 |: w
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6 Y* ^2 H# h5 _& f# W《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; j. Q7 W9 E" H- S5 u% \1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 I5 g* Y0 @& l9 h0 U1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
- m' O& H# b) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。* x$ h: F. G3 C2 |3 n
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。) T! [+ s: K- S
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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) }: m0 I: \' B2 O$ E0 P5 otvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k9 g E7 g" j7 h2 f. t0 I% i
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" |9 o% U/ J0 D& B公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: T" B+ f7 s, N, l# _6 _$ P
原料：
( F' U+ t# |* Ttvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
) K4 I1 K N$ V- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 ?- k* R( o& `1 I1 c% S- b; d4 a, {% Z
製作：
3 e I, _# S! x; U2 Y' K5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ Y: G' T1 ^+ d# K
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77:88986 \& ?% |4 K; L+ ] b
: k5 B( D) i* _# s. V x4 d功效：5.39.217.77:8898/ c4 @1 K9 f! c& ~2 ?4 j, G; m) d
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。+ H4 o4 k' V F/ c& p
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適應症：
2 t& `* W5 f4 D# J# Y- S' l: p9 a適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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