秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77:8898+ `) ?4 f e1 y( {
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》! ?, ?, f6 Z5 F
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:88980 K/ ^( y3 B* A- s0 e+ D% d$ a
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" C. b: F$ ?! C- g' u" x/ \% w+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇9 j0 a8 g8 E8 U) e& l" ?5 q
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# M$ r% i, s8 J5 t9 [《4穴位按摩 舒緩筋骨》
8 |2 j0 {4 |5 v3 z( H! _8 |8 W( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 I" t4 |! f2 M: ^# N) H6 |6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇* `8 Y! \% A9 c, b# _$ i
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。+ t4 g, I$ ?3 L- @
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇3 |5 j' K. L& `3 p; l" y0 e
* j' R" ^) V9 N, e- P( X* j: D7 n5.39.217.77:8898功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5 b/ x- r1 M4 h9 o G
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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& ]& H) J# E& C/ L: M! r$ n公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
) ^! t: i/ T0 ~, @原料：公仔箱論壇 ~! T* v- Q, s/ \9 N! C- \+ Q! J
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。" @' B/ i* T5 q0 |
- w/ O% L( c8 B m; A: j& e製作：* F3 ~. g/ q' c5 `
1.銀耳泡水、去蒂。
( s* L4 R3 S1 X; {9 a) a0 ?5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。- C# j6 T+ O2 W4 `0 F$ M
B+ I/ l; o) ]2 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：公仔箱論壇$ v) ?$ x# d) [8 E
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
5 b1 A( b! D) A) b: z- p2 ~) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a. P- ^& j d- M, g適應症：
% ?: y# Z% H) }公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。! A' Q" q! O0 N" t* g- `
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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