9 R9 l" x, b) ?! Y1 i2 ^& q' O材料︰5.39.217.77:88982 m' f- g, R% i& D9 l
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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7 |* G6 F2 ?4 K. ]5 v2 h" b3 n5.39.217.77:8898調味：7 {! Z( K) ?( F( w) a: K
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb2 N r+ e- I. F' l8 \. c
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% m' M( K2 K* a: p# ~! n* v7 H/ X5.39.217.77:8898海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb) s/ g; C l) ?7 L2 h+ F6 c7 A/ I
鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( f& q& ^6 l! s, N
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* } m% q& i( Z' r# _; H5.39.217.77:8898做法:5.39.217.77:8898 T; R- h% E4 S5 Q) f" W0 x* J @- M
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。) x9 `# b- ?5 S4 u7 U2 I$ F
$ y: G+ U3 C9 n/ d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇$ C8 o' E1 z6 d& [" j! I, k3 Z e
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。tvb now,tvbnow,bttvb. W' U8 ?0 |% \
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。; y- y) r( t. U" D. n
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 k* q5 A! k' g( X. K% |4 d
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6.最後加入香草略炒即可上碟。9 z; A6 p' A0 R$ |% [
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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