( A3 ^$ p3 n2 t" r% f ?* {材料︰
9 B- r! C3 F1 T( A4 u6 J意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：公仔箱論壇$ s* c3 g w2 V' _3 p
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb+ C( I' ]8 @+ d- x5 [( F4 {
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) Z7 m9 J4 \1 o& w# g' H海鮮醃料：公仔箱論壇: E6 ^ x5 Q) i! m, i- X
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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: P( @2 R9 t' U9 c. }+ jtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇6 u4 L4 p( m! q- b$ D; B. m e
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。5.39.217.77:88988 \6 N; s m! { F, F/ N* p* g
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇; J/ t4 L0 [" N7 w: w
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。$ }$ i D) S/ N* C1 ^8 B2 B( ]! |
- @3 {3 ~, d; N+ E( ` O( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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3 P8 C% r$ u% A7 C1 N# o! I6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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