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材料︰3 F# d' y2 j( s7 [4 I' K1 f' U
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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* L; P3 E2 e! t bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u7 d6 o; K/ @ Y
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" F3 m" O5 I1 S- y
鹽2茶匙，胡椒粉少許" q- l. B; \& X) Y4 m
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6 y, [: O C s8 f: Q' F做法:5.39.217.77:88983 S+ D- B% m. ~# v1 H3 f
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 z. ~+ C7 e6 q/ r
6 S: ^2 k9 ]8 Y2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.77:88982 n% s5 O$ T& Z
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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! {3 j5 Y2 X. K$ @0 H4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
& P1 x @8 V- X, u2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s; C6 }& T7 i. I; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。* J2 Y1 @" h: Q# T( Z2 @0 B
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6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.77:8898) R% G3 k* z6 w
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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