: P9 d% M u8 k. L6 L, \: n> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. ?: [9 M- [" r- k
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責7 T& D: H6 Z$ Y
7 [( M; Q0 i) ?, r6 S' a5 [解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' Y; d" j7 v% O0 v( `
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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. i$ _3 M+ M1 `5 ~公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 $ @1 }2 J! J, E; q9 A1 z6 F! s
% E& j$ s E: F/ u5.39.217.77:8898在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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: n# ?% F3 K$ \& y; v) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# u- i+ X; f
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 5.39.217.77:8898. E% v: f9 e9 K
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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; I( n6 E) |( s, @4 _) U公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主
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: Y7 x k# s: s' X1 @公仔箱論壇湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 u( Z' q u1 ^; u( k3 G
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# @; V+ ?/ M2 m4 O
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 2 Z6 O* ^, W7 X1 |% Y2 f
" J) X* o6 I1 ?3 z代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇0 P2 A# w& A( N. N- _' n
0 h7 `8 e) f/ j# ^tvb now,tvbnow,bttvb餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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/ V: N4 n V0 U# g食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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, ~( e6 B1 H) p% {, v% Y公仔箱論壇不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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. \. t/ F9 E' ~' k* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃任何生冷食品及飲品 ) b8 H& L- Q! r
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 : Q$ f$ I" E* O
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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5 q. m8 _/ y4 W2 ]* t3 }tvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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j; v3 R& x( Q/ d2 b3 {# s 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
* v' H' q; T/ ^2 p2 t/ R$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q- K6 U6 V) K" v/ [7 p9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 7 j* D7 ?3 i% M; [6 P+ q& [% ?
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 ! D+ A0 w! z' ?4 t* K1 h5 R- u
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 公仔箱論壇" J; [: e- N1 o" j0 t) d$ Y
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
; C; J, F, R4 t1 L$ k" U; q: [4 Dtvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g2 U- D/ G' b8 \. G! o0 s
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做法:
|# y# ~7 R; |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
: l1 h7 g3 E5 X; \& C0 H; J北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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% z8 r: K6 N7 {9 [! |8 `做法:tvb now,tvbnow,bttvb" S2 J3 e( g5 ^! r5 F1 c' h# D+ P7 o: X
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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4 u! a) H- A' \9 D' N! Z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 M& r8 @0 } u/ x! Z3 T N" g
& w5 o( _+ U ]沙參玉竹燉烏雞公仔箱論壇; D- V5 N7 M2 ~3 I1 {4 }. i. N
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.1 W7 [) V4 |+ k
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做法:/ F5 Z1 y3 l; p% T8 w) I
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* S. s* \. G' U: [% ?
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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