2 q- y* l3 A" t5.39.217.77:8898> 免責聲明
, \' }6 F; ?& I5 f7 b" a/ b) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責5.39.217.77:8898+ ^# b& H1 K, Q1 }$ K8 n
+ a. x9 E, q3 g3 v3 h1 m0 U5.39.217.77:8898解說 .: # s" o! K2 P: B
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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' L5 e1 s, {1 a) E5 v4 P我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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2 @+ R2 O4 [9 k! g* D/ a公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 . K( q& ~; X4 Z( R9 t+ B+ M+ U
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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( A) N8 p7 n8 b; J$ T9 [( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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$ y/ S6 f. o6 Q0 H2 h6 [公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- V4 [. ?, L! a
% N! h, z9 N9 T! T& z1 }公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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" a) \& s- @. l$ |湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇8 m2 k3 C- O( D! h2 a8 j
3 W3 y- l3 a% v3 G! F因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
" `; q+ t0 t" d: S h, J# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& t% t! G5 c
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 * ?6 W4 }6 m- C3 o g/ K. [
* R0 A& K- |1 T7 D8 ptvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb& J& L @7 J1 J+ J
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 $ s) O5 |, ^9 g, u
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
( }8 U! { J; L) L- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L, g5 f# J5 V. Q D0 t0 d不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 5.39.217.77:8898/ X- E, H2 m6 s1 c3 ?5 K
8 e) N. \* r9 a! B7 L這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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% {) u# f5 o3 z- H: c H, U老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇5 x) \4 N0 |6 J6 v4 u/ T G
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 M: i: \ h' i+ m# c! J. z
8 i( x- x- P0 p+ F( \% F+ E 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb8 b. h8 M& P- p
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb. n" ]: O* O$ n9 H' O8 ?0 g
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: ( u* t% `, M6 J+ x M. O
+ i6 `! q) n9 ^ Y" m公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb* `! z0 b6 O3 Y5 y
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb: |* w' g9 Y2 u( j9 s
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
% K9 U$ J/ j( W北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
8 ^" U Z# V9 S% P* u- v/ `) |; i公仔箱論壇黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
$ c+ j1 r# ]: }9 p8 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' H9 g G9 M; H/ q q( n$ w
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沙參玉竹燉烏雞
1 l0 Y( e- d) h" K, W用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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) i4 z9 W% ^! W9 B0 t! H; d做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- K. n; y4 I( }" z0 L
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ \8 v% p3 g7 I8 A) K: {1 [1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ O! g) M# }, w& D4 S$ w
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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