" K1 V3 Z& {0 l) n; A7 V5.39.217.77:8898> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 Z; p' O: | g
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb# d% a, p- |* N: f
tvb now,tvbnow,bttvb" A/ H3 ?6 P' M
解說 .:
$ w1 D8 c' I) w ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb- T! g) J B& P! L
公仔箱論壇 \: h- s7 J1 N2 ?7 s
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 5.39.217.77:8898+ O" |: _+ ?2 {! b
8 i0 K1 w+ h/ D) p1 d$ b6 S公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77:8898( X% K% d6 l# `- J8 b5 V4 P( J% W
6 D% X0 o$ T, s公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 4 `5 Y2 X) u- s! o% G% x! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; v9 {& ]5 X2 t
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇9 B& e2 [0 f9 X6 H# w
# o' `% `- z1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5.39.217.77:8898, d. U- G4 x, I: w/ l' t
9 g8 D' B/ Q: j4 l# v- Y& B2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 tvb now,tvbnow,bttvb, G6 B, j% x8 ]2 a2 m8 p5 h/ o
公仔箱論壇/ [. \/ b9 T7 K: Q3 G% W8 l: J
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
- v6 k" K5 i w! D$ A* x* |1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; `2 ]4 c3 T& C1 k( g& I1 w1 H
糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: f5 I Y" {1 C! c* r
' z! w Z) s6 w0 H" w
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇. l( j) x0 V. t8 P
% X" l& ?* H) J公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 ( j0 @5 o2 L5 J' A9 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ O! s* Z M+ `, L1 t
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 P* D7 E: q A
, T7 M5 e) W6 Q7 f代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 + ]2 _/ G: I) o m# x
tvb now,tvbnow,bttvb. P. g: A& L4 v6 n; P6 X
代茶要每天代替水飲用
: {: g) n3 l6 \. i% G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 E' B5 h N
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
D5 L0 v; m6 F7 m+ `
- A: Q5 P% R; a) C! k; b; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 # a0 ]6 r/ d- N2 t
tvb now,tvbnow,bttvb) V' R* z4 H" d$ a& ^
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 7 D u1 E3 J3 Z, X6 g' f* S/ v
! h T3 M, |9 ?8 y5.39.217.77:8898不要吃任何生冷食品及飲品 ) ?" k* L# l1 z' Z; i5 m* w
5.39.217.77:8898- j- y+ N& i5 B: S
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 公仔箱論壇. [8 {, w9 p, K& _; R' e/ W
- z, ]5 i% v+ W7 ]( @" z5 w公仔箱論壇老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
& X# J* d# E; E" Z+ l2 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, w5 |, b8 j- f8 y) \
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
/ G2 ]! c1 O) ]! G# e/ H: I) x, s
% t+ Z& `- M8 w- _" s3 n坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
0 y+ C- \/ J5 w. _: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r1 k6 c' A# P9 U1 Z. A 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 % s; @$ z- Y$ O( D$ f R
& g1 X+ U( W0 u5.39.217.77:8898一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
0 Y0 L3 z- ~4 s# G, a0 o5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 B' B4 J; _9 g) L9 S
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
$ c+ J6 ?. C+ vtvb now,tvbnow,bttvb
; V* r/ ~- c+ d( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
( A1 V$ a: e% W# V- A
1 f! r0 K0 H0 n5 Y( W9 [5.39.217.77:8898不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: + L* @& ?3 j5 q% B- n
公仔箱論壇& ^( ~" g! F; e1 W+ c7 L4 W' |
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 * A9 _+ L0 m2 p. R9 Z
" o: ~+ c: z5 b: S$ J5 X
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 4 u+ U/ b& D' _) Z
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g0 Z r# T- s' P6 D# H; W# F5 e
$ i* E2 |% N" w: e X A' k I. itvb now,tvbnow,bttvb做法: & I6 H- N1 _( Z. l, _& w% P
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
6 l) Q' A7 Q* E0 H+ m5 B" t公仔箱論壇 ; W7 _2 P9 C3 n
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: / c: f7 m( z/ \9 `* y+ I
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
+ r' ~0 m$ b/ b! B" W" n6 Y 公仔箱論壇! t% H0 c% U+ |( R5 D4 m
做法:tvb now,tvbnow,bttvb1 I f$ a7 B5 K( m* b/ k
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
1 T& L( a _1 h! V' g$ ` ) v/ j x! Y3 d
tvb now,tvbnow,bttvb" A" b( z, N: g7 Q6 T- V! A( G
tvb now,tvbnow,bttvb0 {$ j9 l# [+ o) L
沙參玉竹燉烏雞
- K2 `: p/ K9 J1 t: k) v3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
$ b! L6 }+ t2 z7 ^ I+ k. N! b5 Y/ C
做法:
" F+ }0 U% b' W$ q; s+ t沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) U3 s6 g1 I$ \# ]
1 y3 B4 z6 r( |( @ ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
