 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 ~/ I; A9 f) Z- ^
> 免責聲明 5.39.217.77:8898% r0 e7 y" Y m" @
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ ]1 @: j7 ~6 W" H
5.39.217.77:88988 @% R3 S7 O' A2 u
解說 .:
1 I9 E1 L% c" \ \ W公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
% x- b( p7 w2 H% B6 K公仔箱論壇
+ l5 F7 F4 d( K) Y5.39.217.77:8898我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
# K2 j Q" K9 d/ t' Z6 l5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 Y W$ P5 Y) W' [
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77:88985 R6 |6 E5 } I6 T) [9 U
7 b" a7 A: Y# r! V& r0 S
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
3 |0 u) T; F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J) n; K2 L* ~! [) e( a: T
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 ! H; R/ e `) ` s, t9 O
# n- a \8 z) V0 k
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 " p4 ~( ?8 i4 L1 l+ x
3 V, x8 |- J2 f5 o! Y5.39.217.77:8898食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
2 Y! g+ m" E0 k0 S8 g% W, w8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^! o, J4 E8 C7 y( [5 V+ N e8 a為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
5 t8 `3 s1 r! n0 ^0 K; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F* A; [) E4 h, K! T! Q$ o糖水這時也以簡單滋補為主 0 D/ ] n9 _% S/ ^4 C$ d" D a
/ l$ |5 I+ v* N4 R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇0 n, d9 t( V2 T
! A, ?0 v( u0 [% N7 X/ A) ~5.39.217.77:8898湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 + f" G+ A$ s- `8 J3 \, _* I
! ~; E, G; B9 p. ~) g' w- b z1 x
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 t, |0 |- c$ M- _. @5 L5 g( d
0 y3 Q9 s. E; ?; B4 F( o代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ i9 j5 Q; d9 \
4 ^% Y5 N" J3 i" d+ Q* o
代茶要每天代替水飲用
$ A) D; H. b! D% [9 P& ^# c5.39.217.77:8898 公仔箱論壇2 l& e* }% d/ }7 j: L4 H2 ~- S
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 tvb now,tvbnow,bttvb# l H! c" E: U% N/ o' e7 l
% i" e! j: d P! t0 I% f4 u5 X/ d& J食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇$ c: s* Q% W0 ?2 \/ Q' _0 K) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 j1 a0 ]8 A2 A- D2 a4 [
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
4 E) Z- Z( C$ x9 htvb now,tvbnow,bttvb
. y, I7 F- x: f公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇" B- `8 l+ B" a/ f
5.39.217.77:8898& p M5 M+ Z) l! I* }, \. m) Q7 p
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 2 d) U1 e7 r: B* c: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g$ T. v0 n7 m& K& [ d8 b+ I
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb# K4 h* o- o3 i( p, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! r3 {9 L( d2 f
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
( z5 h3 L: [& F
' `' |! U+ @6 X' i$ k s! \tvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 0 B3 D* A9 ]/ K$ S2 Q4 d
" G% l/ }* l. g3 c ]% n
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ [6 X* s W1 _
8 h4 e( I5 s7 f
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
" s+ h& E+ ?6 Z! S j/ F公仔箱論壇
: `+ ?+ _4 p) Z5 u! Etvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
1 b, [- O/ f* }: ^* G t$ K6 Ttvb now,tvbnow,bttvb % L2 L+ _' U3 m1 B/ d
預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 8 |. H5 ^: B' Q3 \; k9 |$ F5 D
; y. q% N9 J; T' v6 O( v不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
1 s6 Z, C1 H. u4 X0 H0 `( S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " F! e6 s: q7 u3 }' [/ g( Q
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 公仔箱論壇3 e& p9 ~ ?2 q" t( F. ?% c
公仔箱論壇: X9 K, p/ {3 J; m
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
0 b& f4 _6 C9 K5 l! v+ Q0 J8 btvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gtvb now,tvbnow,bttvb8 q3 m" k! {9 f2 n
3 m7 W3 r' a5 K' u+ k
做法:
! i! b3 v- c& j" p0 z* S3 v! E. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
8 u* t7 a6 _8 F' \) {0 q$ D, A4 l公仔箱論壇
! f5 s. w" [# a% L) \# x+ Z, m公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
" @/ m6 W4 y; _7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
. R/ p: y' {+ [# p* {, E M+ B! |: e$ F" L; Q! C
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |7 `4 q" {) t8 m9 T- c' J
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 3 g5 \9 C5 Y( @0 r
% l& v) K A- b. S4 `5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 _ O7 o$ G" I' z
tvb now,tvbnow,bttvb" W* e6 Z& V- I" Z- Z+ ]- ?
沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb: |" p' @9 ?* C. S+ r2 G
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.公仔箱論壇 \9 |. s9 }! ?4 l1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R' z. w: Q# j
做法:& |& U1 B( J0 x7 y- ?1 {* j, A. g( Z
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
K# t! h/ q) O% e. \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: e1 `$ e8 ~9 g! A
|
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
