8 C" X; D1 t1 X6 E2 R% Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：(4人份量)
. l) l8 U0 |8 [- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙5.39.217.77:8898% r; N7 j j' J; ?$ H; A2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 t5 L& q5 B# {1 C# T1 a, G
$ r& @9 V" M8 d帶子肉調味：3 c3 W7 I2 P+ D5 V3 Z
鹽及胡椒粉少許
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; h2 P$ c' M8 Q$ W! h公仔箱論壇做法:
' O- @6 ]3 J8 `1 T. M z, ?# R) i5.39.217.77:88981. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
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2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。
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3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
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0 b/ g/ Y4 P& @; s4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。$ [2 l1 e/ B7 J6 W- t$ G8 @
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鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% q' F. @. x( [2 l: k
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發表於 2015-8-17 02:24 PM
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