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" z' [; ~1 |- {' ^* o公仔箱論壇5.39.217.77:8898" M1 ?8 l L* w" t5 P- M
1 y, x% k. r4 R% c: Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
: S. E! Q! B4 F* D還因為它易於消化，營養易於吸收。
" m, f* ~- ~9 Q8 o5.39.217.77:8898豆腐的消化吸收率達95%以上，
+ z9 p/ G( a' z5 {0 {1 w2 }" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
$ k3 }9 I/ f- M; }5 z豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 ?2 G' @( R' l6 d0 A% W
# F* Z' F* U7 S9 y5 O4 @( `1 L! q搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 u1 @ r6 q9 Q, b
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆tvb now,tvbnow,bttvb* f0 u. H, l: _# K
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' O$ P$ \! ]1 G, N7 O) e7 x
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搭配海帶、紫菜
8 } Y G- G! u( Y% m2 b; ~豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，( ?) S( a6 t; o5 p7 n& m
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
: a% L s$ S) V5 Q- [5.39.217.77:8898但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
' _% v1 m/ ?4 a% c4 F0 h* G5.39.217.77:8898因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ E2 ?* x. h) }9 f
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搭配蛋黃* F3 `% O. T5 H7 [- o3 c9 K
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，5.39.217.77:8898! K7 O' H. u6 F7 Y. ~
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。5.39.217.77:8898! H* d% B6 d3 X) [, y' `. O$ N
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
b2 [# ]( w8 C3 m$ @% w" M. _7 s蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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