4 Z/ G( B$ L B* T$ j8 G材料︰
+ H3 G' R7 ^: {2 i3 h公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb1 j. z3 R* G: B0 D+ E8 D
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( u2 [8 C a* G& V7 f魚醃料：鹽
; C4 ^% n' q7 L+ G1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:+ n7 \* R8 |- r; |
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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* J6 R0 d+ h& ]& `& J+ |* }3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。/ i( m3 I: y# e
+ d0 l5 Y8 G# C1 y- ]8 i8 {4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇, G Y, c/ [% ~' G! ^: {7 a
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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