3 d4 e4 C: P7 ?/ o0 i1 r材料︰
1 ]8 |8 n% b/ Q& w) U, d0 N* K0 u油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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# Q. P2 V/ B$ X, M5.39.217.77:8898魚醃料：鹽5 B2 d; M S8 l6 P3 l7 o4 ^
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) q. R& l9 G( W7 w! Q; k1 x) D
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( r& A9 k! x+ b) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.77:8898, {# c3 L8 g3 S/ F
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# }! S1 C$ d9 `; D) a
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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# R" U/ ?, v8 L1 A4 m/ f# N# A公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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