知名的芒果冰是許多外國人來台灣必吃的甜品！大熱天是不是你也想來碗酸甜的情人果、清涼的芒果冰呢！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,來教大家如何挑選甜美多汁的芒果～市面上常見的芒果種類有土芒果（３－６月）纖維多且粗,愛文與海頓（５－７月）、凱特（５－９月）紅皮外來種,香氣最熟甜、纖維適中,金煌（７－１０月）改良的黃皮大型芒果,纖維最細緻而甜度適中。我們該如何挑選呢！？tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 E6 j6 d7 k9 T4 Q
2 ]; ^- i" v. s5.39.217.77:8898（這樣挑選芒果）公仔箱論壇4 C ^9 @" T% S* z. N" A1 J
8 S2 D* X5 @0 E5 M& [/ r& L１．挑選芒果時要注意,選體型飽滿、表面有光澤散發果香,無壓傷或變黑為佳。5.39.217.77:88980 ~) p+ n/ x7 j- ~2 t% B, o3 o
6 q# V% U, B; h4 H! |- v5.39.217.77:8898２．除了綠色的土芒果,新品種的芒果都要選擇果皮不帶有綠色的,才足夠成熟。5.39.217.77:8898- R5 i7 B3 R( m- Q# F
; E" u/ R5 g3 t2 s# N公仔箱論壇３．果蒂呈現青綠色代表夠新鮮,果皮無黑點、無傷疤、光滑細緻為佳。
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４．撫摸時有肉質感,含水量較高,近蒂頭處感覺硬實、富有彈性的成熟度剛剛好。公仔箱論壇2 u* i: [. A$ S' u) L) b
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（芒果營養價值）5.39.217.77:8898' G8 k- Y B5 x( g7 S
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芒果的營養成分很高,含有蛋白質、粗纖維,可促進腸胃蠕動,其所含有的維生素Ａ成分特別高、維生素Ｃ以及鉀等礦物質,都是人體必需的營養素,而且芒果是少數富含蛋白質的水果,營養價值很高,運動完若想吃水果,芒果是很好的選擇！芒果富含維生素Ａ與Ｃ,不僅對眼睛很好,也能潤澤肌膚、美容養顏、抗氧化。
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芒果不可以和大蒜等辛辣物同時食用,會造成皮膚變黃。皮膚敏感者或皮膚病的人不宜食用芒果。糖尿病患也不宜多吃,因芒果甜度高。 |
發表於 2015-8-15 01:08 PM
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