材料：公仔箱論壇3 [6 @4 _% i: x( H$ U5 U/ k, A
威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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調味：
+ D! t9 }# ?9 j5 o- u蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許公仔箱論壇/ Y: J1 r! [- Q" A
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做法: 公仔箱論壇- T! r5 J2 L6 W0 B8 d/ v6 [
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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7 i* Q7 G0 D# y$ }tvb now,tvbnow,bttvb3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。5.39.217.77:88984 v4 v& J9 }$ z1 j5 r
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ G; Y0 j9 R7 b
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7 q; x; R T: p6 [! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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