來源：豆科一年生或多年生攀緣草本植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 ]1 U" i, p; }/ A1 A7 Q" `* T
又名：雞豆、雪蓮子、埃及豆、藜豆、印度豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ M* Q, j7 ]% V& p) _" q
英文名：Chickpea。5.39.217.77:8898/ U9 H4 C, E8 W+ I4 w; P1 u4 \
9 R/ C, ?, @$ ~; Xtvb now,tvbnow,bttvb
; c6 z! I) J# V% k+ _% l" V0 ytvb now,tvbnow,bttvb
- R$ k4 g- G* ]& [6 `. r7 V! `. [' I( X; v7 [
簡要介紹：
8 W2 [6 c ^* _0 f# I5 u% H公仔箱論壇鷹嘴豆起源於亞洲西部和近東地區，是世界上栽培面積較大的豆類植物，主要分佈於地中海沿岸、亞洲、非洲、美洲等地。其中印度和巴基斯坦兩國的種植面積占全世界的80%以上，在中國主要分佈於新疆、青海和甘肅等省。
+ s3 C3 f' G9 l! t* _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb. @5 D- Z8 r U# P
鷹嘴豆因其面形奇特，尖如鷹嘴，故名。鷹嘴豆是印度、非洲及中、南美洲重要的糧食作物。鷹嘴豆是富含有蛋白質、不飽和脂肪酸、纖維素、鈣、鋅、鉀、維他命B 群等有益人體營養素的健康豆類食物。
8 t- N; S! ?/ |6 s; ~5 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ X5 p' \* n- o0 H/ Q! P6 v7 M
中國新疆和田地區是國際公認的世界長壽地區之一。維族人的日常飲食中，通常以牛羊肉、乳製品、高糖瓜果為主，如此高脂肪、高蛋白、高熱量的食物攝入，當地卻很少有人患糖尿病和心腦血管疾病。聯合國衛生組織考察後發現，在維族人的主食-手抓飯裡，摻有鷹嘴豆，正是鷹嘴豆發揮了平衡膳食的關鍵作用，讓他們遠離糖尿病及「三高症」。在當地，鷹嘴豆也被稱為「長壽豆」。% n% p! u) Q, K+ Z3 E' C9 R: e$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& E$ w( V$ Y% c3 N0 L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 }) Z, a/ P$ s7 J3 s
) v% S/ \1 Y \9 J r9 dtvb now,tvbnow,bttvb
( Q8 u4 f3 l: K8 h1 C2 b. q營養分析：公仔箱論壇7 H0 N6 N0 K& q
□鷹嘴豆所含的營養成分非常豐富，無論是從種類還是數量上， 都大大超過其它豆類。它含有豐富的蛋白質和十多種胺基酸，其中人體必需的八種胺基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出兩倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb5 x" @5 r# @9 }! E. x; p
! t& o$ G; v. }0 h5 p特別是每一百公克鷹嘴豆所含的鈣高達350毫克，磷320毫克，高於大部分豆類， 鐵的含量達47毫克， 比其它豆類高出90%， 維他命C、維他命B1、維他命B2含量高達12毫克，膳食纖維含量更高於其它豆類。
2 I0 a5 c) n( Z' | v4 Y
, c" k) P3 d1 ^% O□鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大，具有活性植物性類雌激素，能夠延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、豐乳、減少骨質流失，幫助骨骼生長、降血脂、減輕女性更年期症狀等。鷹嘴豆異黃酮也有防止癌細胞增殖、促使癌細胞死亡的作用。5.39.217.77:88987 |1 s: x3 X( n
, [5 w0 j5 m, v
□鷹嘴豆含有微量元素鉻，鉻在機體的糖代謝和脂肪代謝中發揮著重要作用。食用鷹嘴豆可以使人體內胰島素活性和胰島素受體數量增加，達到控制血糖、改善糖尿病症狀的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 j! o5 {+ x3 J2 R1 ~
+ l6 K1 _1 e( e7 V" w/ D+ q
□鷹嘴豆中含有的不飽和脂肪酸可促進膽固醇代謝，防止脂質在肝臟和動脈壁沉積、降低血小板凝結能力，防止血栓形成。還可防止血管損傷面的炎症反應，對血管有良好的保護作用，可有效預防和減緩糖尿病併發症。5.39.217.77:88983 X6 }0 s1 d. e0 j% h* q; z, J8 B' X
+ B6 C; L: _9 e( K公仔箱論壇用法：
) b$ d7 M9 d* Y, E3 m5 w5.39.217.77:8898鷹嘴豆可直接食用，或炒或煮熟食用；或作甜食，如豆沙等；還可加工成各種點心或油炸豆，多種口味小食品、休閒食品等；青豆可作蔬菜， 也可生食；嫩莢、嫩苗均可用作蔬菜。
& j' y& u4 [. K6 ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# L# i6 a; w* z6 @
鷹嘴豆加工後的澱粉具有板栗香味， 廣泛適用於蒸、煮、炒或煲湯，是糖尿病、高血壓和腎虛體弱者理想的健康食品。鷹嘴豆粉加上奶粉製成豆乳粉，易於吸收消化，是嬰兒和老年人的營養食品。公仔箱論壇$ z' ^! m _- n) _7 u! M% F
|
發表於 2015-8-11 01:18 PM
| 
