“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
& n0 s# j& B; k! C公仔箱論壇
7 Y' Q4 e. t$ P& @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
( R! _- C: _! q6 q; e
' G. `# M1 i* c# i2 W2 \8 P% B7 E公仔箱論壇1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb# t% P! e! J- l5 ~0 b: V# z% ^! {
& v) Q/ ?) L5 I) t! T公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 y% e$ W: X' E
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5 ]4 U, O0 J+ z c
公仔箱論壇! e* H1 m0 D# Q$ b- f' f' V6 P7 ?. U+ A
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.77:8898; m( D. Z( Q$ m5 |0 u) i
5 z$ @6 |7 Q; a( F2、目要常運
- E: D, D- e0 w) a) h古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
/ Q8 Q! j( K/ S/ b5 N) j% T& ^公仔箱論壇" ~% f" }4 ~4 W/ G
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
+ I5 N( S) }/ V& n4 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ ^' ^; g% u/ b
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
1 ]& `& v9 @( L4 Q- S: d! F5.39.217.77:8898. y, Z0 L1 i' a( @% M
* b% y) X* u' H) m
3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb2 m" r- }6 X+ v
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
" K1 t; W+ {) ^/ |! |) j# Stvb now,tvbnow,bttvb
& |3 I/ X8 z: f' Q5.39.217.77:8898具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。1 K- N% o% s' Q
& N. k, y8 I. B$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
, ?, [8 E1 f6 h' A" c, _! W( n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; k" T H2 T& V' T. A
tvb now,tvbnow,bttvb" E. V: W1 C( ]( h( r8 z
4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; p, t/ y+ d" d
1 c# Z. a, C3 T9 |! P古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
2 H4 ~. |5 k; i% M. A. A3 p: q5.39.217.77:88981 x3 W6 a# n" n* e
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
% D$ q: K, w: u/ W/ T. z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 c3 K# R2 ?* w
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 b. u) _5 B2 x1 Z$ W' O
tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ Q6 D7 }% X* q- M
x! H4 a* e ]1 E9 [% c5.39.217.77:88985、口要常漱5.39.217.77:88983 a4 Q, K, T5 u$ g* ] K6 P
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。; U1 `7 C* [! [/ k, z; R
tvb now,tvbnow,bttvb+ `' w6 {. Q' I! I3 L, \! R
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
R- f# E# J+ E7 C# @7 F. ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
