“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.77:8898+ Y3 m% G0 L/ w9 f$ @
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
4 U' F* B6 m* [1 e9 z* ~0 R1 B具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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7 Q" D% d3 v5 S. U& d8 C) a2 k此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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) A. r0 N+ }% ?$ K, X5 utvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& { _+ N9 E% L
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.77:88987 C1 C! l Q( o0 Q/ f
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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. b4 F, p# z7 E) g+ i0 m此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。8 f( U4 K/ i% R6 }* Y5 z0 n% B1 x+ Y
. F$ Z, X- Z; r" F0 L* k1 o( Y# \8 |$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B( u: ?7 i7 @" H; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈5.39.217.77:8898 `3 r, X4 f$ Y$ E- t0 M
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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5 j3 `# A: W l. s5.39.217.77:8898練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇$ F, ~5 `& [. p3 r
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4、面要常擦
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7 D! w7 @% d9 W; u- {" y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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* p3 _; [" ]7 A/ J! ]5 ~9 v- ~ `具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb3 k8 w$ p6 s# s# k- t
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5 \1 U8 n( j$ I
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇7 R8 y. F1 F& p! Z1 ^& N
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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