“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?6 q9 y* ?8 l% N. |
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb) K% y$ O4 l* _+ i
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇6 k/ y' o" J& w; F ~/ a+ Y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。* \. H* }' N0 ]/ O( ~0 W
+ \/ e) W2 g% q& v& I公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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4 G5 X+ J# G1 v# A2、目要常運
: `! ]5 ~+ q2 w6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。* Q: F' Q/ A7 P+ Z" A
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇! V: `& h8 a( M, E0 z* M' x
" ^ ^- r. M) D2 A/ X公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。2 r3 P% B6 K. z+ E
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3、耳要常彈5.39.217.77:88988 U, `7 v8 {) v8 a
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。8 l4 f9 j* I3 Z- y
5 w# ]" i( s. w! {- R+ G0 E GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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: Y4 \3 N8 h8 b2 d; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb8 v m7 g! J0 \* j. g
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4、面要常擦7 e5 _. Q T1 }, S& ^
* i5 J6 s; i% |1 Z5.39.217.77:8898古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 k9 q y Z1 ~: O, j
0 H6 k4 F ^9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~) D# R4 R4 b k5、口要常漱
( M7 |& s9 J5 g% B# A0 ^公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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0 V5 r$ P: ?) v' S! xtvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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