要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！ 公仔箱論壇1 F& u! X, a2 D( G! V: P/ P- b
0 M0 b" v& ]& h+ s
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。 9 }) C9 ` W& u5 S. D
公仔箱論壇& `& I% B) @3 M1 d5 N
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 公仔箱論壇0 i# V' m' D, F0 M9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; f# w% N( E" o6 h) \2 q
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 . q- ?' l5 d$ C8 w; v+ N
" h! I' R, ]' s) r. M/ Z- h' ctvb now,tvbnow,bttvb 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。 tvb now,tvbnow,bttvb% _- D( P7 [0 G' i9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ D2 [2 g5 e" y1 I) L. h' I
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
