tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ k3 M8 W1 f. e* K$ E0 c( }3 o
材料: ' A4 q% ~6 a) ~* c
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
9 [" Q4 F. Z+ Z/ `1 d* L3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, j: {& J3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. {/ p, ?( T$ M4 m% ~
調味:
' P( m. l3 ?$ c2 [鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
& {* G1 b3 m! Z9 {) L. f$ e公仔箱論壇
: e/ g; J4 ]4 \5 B公仔箱論壇公仔箱論壇 ?3 e4 Z. @. u
做法: tvb now,tvbnow,bttvb) A2 j0 _2 p. D
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
! }; s5 ]. d, {( M. Y) y' utvb now,tvbnow,bttvb
, ^. O1 \: w, n1 R1 M2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。公仔箱論壇" X# l5 b- @$ ?
5.39.217.77:8898" L e* D/ w3 f4 v
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇" v0 S9 ~8 k) l) A2 \1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O+ A) n2 D6 Z' m/ E) L; \3 p
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
8 ]+ \# M7 {0 a" q. R/ [tvb now,tvbnow,bttvb# ~" @* K D _4 e: e
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 