9 p* L. @8 b. h$ K公仔箱論壇材料:
+ t6 J3 V* }& C E+ R! H1 D x2 Etvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙# i# E D7 n- ^ F; `4 Z3 m9 [
5.39.217.77:8898" X- H! P" I2 b& g' d: c4 g' s
2 Y0 }6 m0 ]' @, N$ x調味: $ _: X) L' e! m- B
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.77:8898; k& q9 i) Y- w1 Q% @/ k
! P5 K8 a, k0 S O5 V5.39.217.77:8898
, Y: r6 K. w0 e, o3 u! K公仔箱論壇做法: ! S( o" a* |* C6 D$ z
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇) _4 S0 R; u7 ^6 y: w9 x) J
0 z4 P6 ~$ p" \! F% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
6 y1 u/ j" L/ G* y% s$ t6 N1 vtvb now,tvbnow,bttvb
& r) s5 Q: I) X5.39.217.77:88983.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。 e5 k* O& ^! f- ^# A; Z* F6 d
# [& r$ N5 W$ r4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
# i+ G9 i% l. W, ~+ p: K, Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @& X# H, Y: p. C) j
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 