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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。tvb now,tvbnow,bttvb' X" t! T' C! e7 Q/ \
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; D' A8 v' d0 C) Y, U) ?& P0 |多吃三類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 }$ v% @9 S* |
富含軟骨素硫酸的食物
- S3 w9 w/ f/ d+ h6 Ktvb now,tvbnow,bttvb人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvb now,tvbnow,bttvb Z- Q4 V7 t, k! E z2 r5 v
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! W+ {. @; P2 i富含核酸的食物% P4 f* u0 ]" P; s, k+ }
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。tvb now,tvbnow,bttvb% V$ ~/ v8 V1 H0 x7 g0 N
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' Z8 J4 [# p; i5.39.217.77:8898酸牛奶和猪皮8 S4 k1 f) [, _4 F R% k% `6 z. a
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。tvb now,tvbnow,bttvb- I# [3 |# T% W8 u, A+ j/ u8 l
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9 D' e# ^9 H( h1 w拒絕這些食物
1 `# A1 ~2 l/ G; xtvb now,tvbnow,bttvb紙杯蛋糕tvb now,tvbnow,bttvb, i# m6 [5 _9 T5 [* P H
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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4 n% T8 ?0 y9 ttvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪
" Y+ t; u- h0 ~5.39.217.77:8898消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。! M! z# J7 K6 J1 w4 T% u9 Z2 Q
\! u+ V/ l7 E, l( M能量飲料5.39.217.77:8898: S& @) f: H& a4 p
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
& H: G/ z1 b- [( K" z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" ]7 f0 _5 F5 F
飽和脂肪
D/ C1 ?$ c4 Q. I9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇1 w+ x" q) G* A. l; x1 @ e
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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