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( H+ K4 z. K! d- X公仔箱論壇不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。! Z* N6 \! O5 D z! L& w- H& h( `
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: L+ l- u. R& m4 C& r- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p/ d' L( a, `7 e0 ~5.39.217.77:8898多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb l+ g9 v/ o$ V u
富含軟骨素硫酸的食物
( g: X6 W: P" ^1 _6 {: K人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。) k/ f s2 z! O. @: |
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富含核酸的食物
7 n% `3 V/ N0 h4 B! M: T公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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( X! \2 T5 f% [3 H5.39.217.77:8898酸牛奶和猪皮公仔箱論壇: }2 d# f. u \- e1 p
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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, `" M! k6 k5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕這些食物
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隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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! j, b/ E" D: _' E6 E1 t( J1 Y公仔箱論壇反式脂肪tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 V7 X& X" M9 ? R+ d' e
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料, q2 j4 ?8 |$ X8 W7 {& t: M9 l! @
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。) l. T/ |* N& U0 n8 G% l8 P
0 b! j& I& F- Q3 p% w公仔箱論壇飽和脂肪
# b% w+ M2 ?# _" x2 j& ~5 ?高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。5.39.217.77:88988 T2 |% O0 `. u0 k! E- [
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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