女性多數都與便秘結下不解之緣。: `! j/ ?+ ]0 F. T* A1 ?7 f, V
7 I+ g r3 x( q6 v5 `+ D; m! j- B為甚麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' o5 o4 [# u* R6 X5 R
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。5.39.217.77:88987 S' C2 {" b. l5 t& p
& b0 ]' t3 N% h- d飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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* P" d- D6 j& u排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: l- {, z8 J! p$ L9 M
) X) v( }$ x+ f. d! e! \: a/ ~女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。. N& v7 g3 S6 G! R0 G
9 K/ P! X u' ~( B, @6 e# M9 S5.39.217.77:8898不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。) \: v/ s# B4 O, S' ?2 D( V
4 l1 \7 H) f# t" S, L) q# g! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。: Q( l% b* ?4 w0 E# Q
& D- C0 z$ N3 \* v1 S) U3 [5 g) e5.39.217.77:8898女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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3 Z9 @0 h1 m" P/ J; U公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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