【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
3 L+ O* n2 E# ]: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水( Q! b8 {* d2 M( r _' p* J/ ^+ r
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？5.39.217.77:8898% Q% R! X# Z) u8 p& {
預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 X3 c- k, M: b
1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ N: k( {7 h) a4 a) T
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
; h7 I+ V$ b2 _# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
& D2 Y7 n8 T+ {0 Z5 b2 x0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水5.39.217.77:8898+ \2 G$ y. c* i( {+ p4 f
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb( G8 `3 V# v: Z
2.不要服用過多抗生素：
& [5 } I$ k7 s& a& a' F根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。公仔箱論壇. k8 Q0 _5 }" _8 }1 n# _
3.飲料以白開水最好：
! i, r. C/ c4 _! ^啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
, p* g: j/ z$ w3 S$ i公仔箱論壇4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
) H9 ~7 r7 M% A& }* `tvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.77:8898% W, `/ k: f: m) ^: I8 b# l
6.不要憋尿。
3 i+ i4 U2 {$ H0 P8 I- c. ]# k: X7.徹底治療尿路發炎。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ z0 g. W9 O' f) S
8.適度的運動：
' j. D! R# h3 l5.39.217.77:8898例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。5 \% B1 R( ]! L
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' u5 P6 ~ J, j6 @: I2 F公仔箱論壇避免復發怎麼吃？0 x9 G- ?& R w/ E% r n
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) r8 K3 e8 k) ` q* S: ?7 g' l: [
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb+ y, v- k# e. k
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。5.39.217.77:8898& n/ S6 r$ L, \6 O0 q# {9 d
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
0 b' \1 q# n' i0 Y2 A5.39.217.77:88983增加維生素B6的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( A8 p2 a$ T8 h! w
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
Z8 a! L; G: E5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
2 }7 @; D0 t" B- K: h, n公仔箱論壇磷酸鈣結石
. ~9 ?' } R# A7 ], f; a1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
* s" t. S, k( I6 j2降低鈣的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& [9 F. I( z+ I( e5 {
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 |/ }) H% q
磷酸銨鎂結石tvb now,tvbnow,bttvb: y/ D- u" I" V# |
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇1 @8 o% M, c2 i
2避免泌尿道感染。
4 B( A& c' C, ~0 S; m- i* [尿酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `) h: }& S! V" S3 ]; o
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
* ], {! p% G8 W/ G8 ?( \2依醫囑服用降尿酸藥物。
8 I2 `+ O; ?1 p5 o6 W公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
7 @' D; y8 S. o5.39.217.77:88984限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 C7 H7 p( c2 U+ F& N
胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb7 s- x% I( B' C/ B5 U
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
9 f9 v1 N1 b' M" [8 r, L1 Ctvb now,tvbnow,bttvb2採鹼性飲食（如前所述）。
8 L/ Q) D( ?6 q: K7 o2 K' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。公仔箱論壇1 z; P# B2 O/ H
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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