# X9 [- k4 H4 ^ P' t材料：
: _1 P O7 {# S n0 A |) F5.39.217.77:8898糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g P/ n3 A6 k) V& ]) z
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做法:/ H2 O" y+ A2 e6 s" ?. P4 C, z" g
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# [/ |$ x' X0 _
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2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。. w- r7 P- K! ?; G& t& z& d
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/ O8 c+ h4 T3 @3 t食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# [8 [" N) G7 Y4 u2 T4 [
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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