番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。" M. N. P, L& g8 _; y. V- F
別名：甘薯、山芋、地瓜' s! e5 L: {6 I' ?/ \4 D
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀% J: w: w( j: c; V2 G3 g
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
. E( V$ r9 d5 W8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# u( a3 N1 @* a* M- D; {- M9 W) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
: C2 S5 ^9 H0 }不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
7 M0 X1 n) u# f5.39.217.77:8898為什麼能有效排毒？
) O2 G7 h6 ]' M* U8 M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 G& @9 `4 Q1 S1 R, w) |
奶香肉桂烤番薯
: L6 K$ A% e0 i. v溫胃潤腸、改善便祕- A1 g* t6 S, l: y
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.77:8898# ]) o# g( ` f: o7 V9 y) l
材料：
" J' _2 y1 U; |+ v9 x Z公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb( z+ u7 U: b: u
調味料：
0 b+ k) U/ y8 L4 a# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 k, d! R! ?, p3 {
作法：
2 G# m; i4 [9 w6 X7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 W, b9 f, M0 Y# }2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
% h* L! |, J6 t3 k. \5.39.217.77:88983 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇7 w6 f% _* C3 b. L- }7 {
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
^; v8 @4 T3 G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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