番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb" z, R; J3 W: m
別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.77:88981 D3 e/ M& h5 d0 o
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
( G$ U) N; Z' H# r2 E5.39.217.77:8898排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
" C1 _- C* o; Q8 C6 I! |9 ^5 k9 E5.39.217.77:8898食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# t: j6 O* ]5 y5 \9 J; q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人( j& l% j) |, q" \; v4 {/ b
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5 K9 o' P; s6 V+ i, r
為什麼能有效排毒？
7 P5 l5 G8 Z3 w0 w( p; g3 V& U6 j3 A$ C根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 W' A ^2 s" }& T H! U
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb; U) c0 \; \, ]8 t( f/ `
溫胃潤腸、改善便祕, W% f% _& E! m4 n" @: U
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克7 I" ]% H2 F& u
材料：
8 P9 l6 w* z, v8 H3 K5 M% h* gtvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
" W9 {' @# \' O0 W+ x5.39.217.77:8898調味料：
$ ?, X1 ^/ P: k$ |5.39.217.77:8898白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 k, B( j: R3 b' D' ?) J ?$ U5.39.217.77:8898作法：
; I$ {0 e0 I# |3 u+ u' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77:8898: |0 r- H7 i( X) \+ }
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。5 g# ?% w, {) L/ B5 G+ f. [
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
6 K2 [0 S2 h7 c/ n/ r! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ d0 t9 P+ N6 X) B2 S番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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