番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇5 Z! \7 Z- f! D, S/ n
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇& k. k8 n+ O1 ^: M
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀1 D" l8 C7 _6 B- W4 O
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! P& H& k2 z, s! d8 X F# Y$ E公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]4 w" i! ^. ?- \( R
適用者：便祕患者、兒童、老年人
9 D3 q3 ~) f5 w2 D% l) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& P0 S& w$ t! f3 q2 t為什麼能有效排毒？
: G8 I0 b: Q) ], k: T公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q& Z$ Z& ]$ |( l7 C
奶香肉桂烤番薯
' J+ Y& C7 Q* M公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 @ U1 ]2 j# G: q9 D
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇. s# v; [6 t2 U- G- ?
材料：
" x; d6 k. M; L' A- T5.39.217.77:8898番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb m4 G a2 m# u# f( ]
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb( }% `1 Z3 o: h4 S) S! F) A3 _
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
7 k1 D3 [, }' E1 ~( B作法：$ F+ O0 U- ?/ y$ H
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77:8898' V3 T7 x3 ?# [- v( L
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。* D% q, }. l8 z% {9 M/ n
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.77:88986 E" P, F$ [) S4 D9 i; p0 n
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
* J/ @8 C4 P$ G7 [ d) U6 A; [# o, j4 s! z公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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