番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77:8898# v; v& O' @2 u8 ~" u$ D$ p& t
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 K6 f0 ~$ z
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀) O' S- l3 a" Q# i8 m9 b9 I3 ]
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb" {6 c7 }0 ?) H4 x3 q
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
* S% ^( E- D9 S6 [. |8 dtvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
8 j1 q& D/ Q( p3 Z5 {) E& N不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
! ]% y8 S9 `5 v I: W公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
, | w( \9 r M2 f N" d' i; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 L! s* ]$ x/ \& ]9 q5 l/ i P公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇, a: U& p9 N8 J! ^) p4 h! }
溫胃潤腸、改善便祕& S/ _5 P& f* [
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克8 w% w2 W( G7 u8 b- L2 N' n
材料：% r9 ^- `' T0 y: C7 c# Y9 ?. Y5 t! `
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s+ M! h M4 f2 m" a1 f( U9 R! Z' F
調味料：( F- ]) j0 y3 I7 A& a
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
/ C2 |2 |% r& u作法：公仔箱論壇/ `. b) X) g0 Y8 o) u6 E
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77:8898' F! n2 L+ v% d; C
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
! q3 O! T6 w' A) R# W3 z3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。# f" @. j0 F' S7 J' j1 |8 r
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？* N; h, |9 a* _3 ?; `6 U+ w' q0 q5 _
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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