黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。4 ?! I4 Y5 R( j
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】. i3 ?: S. A8 l* |7 E
好處1／降低三高
^5 H" \! g9 w, U. `" N% O! R6 E公仔箱論壇常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。# N7 P3 y. y6 U3 _& i5 [/ K
$ n, ~# ^" x5 D# J好處2／預防癌症
0 F) `% |0 r8 f! T5.39.217.77:8898豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。% R; C& K% T) M- V$ M
" r7 E2 E/ d: U, l" m) j5.39.217.77:8898好處3／美容護膚公仔箱論壇) Z# E d* K% M5 A9 O
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。+ x, H" i$ K8 B0 [9 }& h! r+ W
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好處4／瘦身燃脂
% g- m1 z4 J( ~; h; m# z/ v+ e) ?* `豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5.39.217.77:8898# d, J. N& l: D+ n* |1 k& o" y9 B
! Z. x }2 e vtvb now,tvbnow,bttvb好處5／提升記憶力5.39.217.77:88981 H7 ~; _4 [7 N: m4 C1 T; I
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f9 A! ?9 L! Y) a* t+ Y" M
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【簡單做豆漿 健康靠自己】: @; k, y/ @* x, }5 T0 O
★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇& f% D' W$ N) L# |- H- Y
消食祛脂＋開胃保肝
! C. }$ u0 A! g/ ~& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y; |* ^) U" D+ @
材料：
3 P& W4 b" \5 u2 q% P7 _9 V. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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* C, o7 f3 M: a& Q u/ s1 h公仔箱論壇調味料：" E$ i+ ~6 t, o/ \' ?$ T3 R
蜂蜜2小匙。公仔箱論壇5 R' j, A! o1 r# o( x
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9 _7 [+ t+ t9 _& ]% q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.77:8898& j. N4 N. f7 I
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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' O# ]2 v" k1 D* K公仔箱論壇2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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$ a z$ S& D6 a g5.39.217.77:88983.最後加入蜂蜜調味即可飲用。5.39.217.77:8898, ]* |: b4 J3 m2 K# V$ I! B% p
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營養成分：
) R' \, t# u: o熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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" ^+ z/ e. J4 j' W保健功效：**
) r2 M0 B( k/ b# ?$ w3 T( T9 v5.39.217.77:8898山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。, c7 u- Y- Z$ R4 z* y" {9 t0 H
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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