黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。5.39.217.77:88980 \5 h" I! t' P; B) r
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7 C* s3 T, D1 H L: ?, Q5.39.217.77:8898【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
1 r0 K$ c6 b2 Z4 z, |; ^公仔箱論壇好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 w; n( K0 }# f- n( a9 Y0 N
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇& T' ~/ |3 ?2 o5 V' X
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好處2／預防癌症
, @: `/ B8 p+ O: R" q/ Q( L' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。( O- }4 E4 x: G8 }$ P/ a8 I6 @
! _. i i1 j8 B4 [2 \. G0 ~1 Q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚
& Z2 n" M6 z# a9 m, T5 X0 k+ f豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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: ~+ l& s! U3 V- v0 m好處4／瘦身燃脂
% a9 Z& t: W4 r3 L: b5.39.217.77:8898豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 }: m) u8 ?! E6 T- r0 V7 k- H* i
+ e: k* M/ K& x% F. G# t好處5／提升記憶力
7 ?' a7 l; k: x1 d5.39.217.77:8898豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。5.39.217.77:8898/ ~7 d- z) O( b( V
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
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消食祛脂＋開胃保肝5.39.217.77:8898$ [3 z- K$ }% w
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材料：% j; B& b" e: g" A% |
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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) X5 w4 A) u! Y5.39.217.77:8898調味料：tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 l8 }- i, z9 _% |
蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 v! T3 M" j9 M
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作法：
9 L5 M4 a( S" G7 R+ J: @* ntvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 r: v9 {; L, C6 n" F6 v% r
5 j) H, w1 a% t( L; f公仔箱論壇3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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; O- o ~# A% m1 i( C( Y! H9 ]營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb9 `. Z9 K+ W1 k' b' I
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
- e I: R4 q. ptvb now,tvbnow,bttvb山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。, y: M- S' F1 q/ Q
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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