黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb! r7 n7 w& Q; Q( T& u
好處1／降低三高7 Z$ q3 e, }1 d# B' @$ [/ b
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
/ T1 }' p: Q7 L) c" p* utvb now,tvbnow,bttvb豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& E% Q1 O" z) [0 `# c/ n+ n
# m- s# f o7 Q" Z1 h: j0 g6 N好處3／美容護膚, w( P6 W7 M. F% w+ O
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
+ L& T2 k w+ l; m$ W) a; p豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
/ ]- O0 ^ v4 V/ I5.39.217.77:8898豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
. s# g# h4 B2 d& G7 g* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿4 j4 [' U6 |# W6 K5 t% r5 H: r
消食祛脂＋開胃保肝
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0 n# Z+ q* a% Y: L& V( l' G& @: u' |材料：9 Z2 k' T0 G8 S' [; A+ C0 H6 L) l
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。; S, O1 Z& o* L5 M! t8 j
- Q: K r! X! R A2 q調味料：
6 _: S: c2 W: L4 [' n, Dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& _( W9 ?4 W/ B, s. V# @0 X: D
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5 U/ Z0 G2 y# K) [' i% q3 @. h* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 c# Q% l' Y1 {$ X% R9 _
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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) T% i: R T! d* ~ T- n+ h3 ftvb now,tvbnow,bttvb營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb6 g d7 ?$ C9 R+ e6 V3 D
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**公仔箱論壇/ m) T( M9 o9 |( Y
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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