公仔箱論壇0 ~ z5 n1 y/ }: e2 m& t2 T
材料: 公仔箱論壇8 L6 O' v7 i }/ x# |7 p4 W4 @
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^& c: ^8 f3 e. S, J
8 @) Q+ e4 f3 `7 R& Otvb now,tvbnow,bttvb* O/ m$ a4 z0 d& [- B
調味: 7 v" M3 E9 w; l, q3 s
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
; [+ R! ^2 T: A }0 W公仔箱論壇+ N' s/ f( G3 z2 S6 j* L
( }% F8 d8 u ]3 }1 m做法: tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 b: c# L$ B u4 k! ]; q3 P
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
, _+ N$ h: a& t: H' j, `0 g/ n1 U公仔箱論壇; U; d' a2 F1 A
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
1 G# r+ G: v0 c) g1 D; f5.39.217.77:8898: B# p3 ]/ {. L( _
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。% v2 W$ A. M U4 o. R! O g p
tvb now,tvbnow,bttvb% }% Y4 K. ]2 f% F. |
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 a) o. _; [- R
; |9 d$ @: c+ [2 z) ^
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。! ` R" y* F1 W9 P& I: [
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 