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急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t' y: @+ U7 M- g2 L4 _. s7 [
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 a% l0 T2 p7 O6 V5 p) I% e) ~. `
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0 X! x6 Q8 `$ m g9 ~ e/ x公仔箱論壇做法:
7 a! T: Z& `* n r公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
. X! g! w; T! `- ?7 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( z( r' D! H, i$ e9 c( p
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; D! j2 F V: f
, F. m' X, {+ h' [' u. @' _3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( X- [/ ^3 P
8 i" `9 x7 \2 g6 v/ T* C& i% A3 g公仔箱論壇4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
- W# x9 p8 e# A# K公仔箱論壇公仔箱論壇: y x3 V* l; b* N2 p
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇8 {' v8 x1 V+ ?: ^! H
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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