有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……) D- Q2 p9 s: } V; x
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怎麼判斷自己身體是否有濕？公仔箱論壇7 X, B9 u9 f* E
1、頭發愛出油
2 Y( F( T! M7 ]+ b- _tvb now,tvbnow,bttvb2、面部油亮
, D0 t/ Q: Z& |9 _3 i3 H! i5.39.217.77:88983、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）5.39.217.77:8898+ h: S& f9 L+ r
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
9 e) V* r3 H& h x: F6 |) T/ I5.39.217.77:88985、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )公仔箱論壇. e3 W* {. w |6 F* P3 }0 A
7、陰部潮濕
* |6 m+ b6 \ i) G5 S9 n7 Y0 C5.39.217.77:88988、小腿腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb# E% M, I2 F" T( C! V
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
4 }9 ^5 d9 h9 p; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 ^+ N7 y1 s$ S
食療怎麼去除濕氣？# S( m2 }6 X2 ]! F$ l
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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`: N* Y% q4 V5.39.217.77:88982、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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! M( [) [. g6 |1 p! m3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。公仔箱論壇5 G; W. s, w- k
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詳細介紹
0 L% v3 @% K/ k6 k公仔箱論壇不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% L" E8 L) |" f% ~
( b3 V* k/ s$ }【以下配方】
8 B3 m( S5 O/ `" V2 M: N神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子4 y3 o; J0 ? y
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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; J5 i7 Q, o( R6 }: z( v1 a* }# `5 J5.39.217.77:8898腎虛：薏米紅豆加黑豆公仔箱論壇7 M7 z7 l r5 b+ s
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腳氣：薏米紅豆加黃豆公仔箱論壇' ^6 _9 j- F- \$ ^4 S' Q8 ~* }- D
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咳嗽：薏米紅豆加梨
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥5.39.217.77:88980 _1 P+ z( I! o& S* L: N' f
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜5.39.217.77:88987 a, x( f" a4 A& Y+ D) u
" V6 a9 n% n- C8 |1 M" h- O5.39.217.77:8898體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實7 b6 |5 [( f9 H& H0 W. |4 R R9 O
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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/ r2 W% _0 g8 T7 n) K7 I. L! dtvb now,tvbnow,bttvb產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
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# c6 d6 L! T+ T- e; U8 p0 k9 t5.39.217.77:8898曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
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0 c% @2 C+ W5 w- J7 w: @6 W1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
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3 B3 N* K! X/ O/ A: k: Z n2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。公仔箱論壇5 r6 b% `% ` p" Y! H) Y
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。. J" {& k3 u6 @5 t
! Q0 E( e6 W3 f3 u2 L7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。5.39.217.77:8898' S8 h% c/ M/ ^& _7 J/ U2 H
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[功效]公仔箱論壇! z( R$ v, b. p
利尿，排石，通淋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" M. A) u3 Z4 ?: O8 I" ?/ P
- n* {& N! W: Y# }$ d$ @[主治]
, e; ^9 G( A8 H; p! }腎結石尿路結石。
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9、山藥苡米粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. W" K4 b+ _5 s8 X: V
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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! w% X9 e1 e c; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[用法]空腹食用，每曰2次。
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& o6 k, ^& U6 G. U# G$ [7 R. r ntvb now,tvbnow,bttvb[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。" n6 d+ O+ p9 \" f1 a
- ~$ O! q$ j( ] @: B' D[注意事項]大便秘結者忌食5.39.217.77:88983 o% J3 S& h; U0 l$ O
/ m; Z* h" o3 C: }! V! `2 I& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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