澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：) s: o+ w& Y8 } I0 G# {* p
1.牛奶：
, k0 `: N9 X5 C& n; v由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
) P6 }/ z1 }- M1 i8 }公仔箱論壇2.健康的穀類食品：tvb now,tvbnow,bttvb2 E: L; y/ d8 t0 E
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。5.39.217.77:8898. b& f: X, P f6 m
3.肉類：# h5 F5 z2 A) f5 ]/ R5 v' b
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb: B: B5 `" Y. q* r
4.酒精：
1 y( K, [+ F8 T1 c* a4 V: w公仔箱論壇酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
& X8 {* L9 \% x8 Q" [; r" t. U+ `tvb now,tvbnow,bttvb5.米餅：tvb now,tvbnow,bttvb8 R# m I) l, Y d
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
- M( |: @6 o5 N6 q6.藍乳酪：/ C1 f0 ^* u4 j5 ~8 P6 l2 {
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
* w% r: F, w* A$ q6 A6 }/ G/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜和椰棗：公仔箱論壇- {- ?! h7 D6 S
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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