人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。公仔箱論壇3 o4 x" F! S3 G$ s: h
1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb* {/ |6 C+ m* H% f3 }6 T& K
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。公仔箱論壇! k& r5 d8 |4 m6 l! y# O# Z
2.咖啡5.39.217.77:88989 t5 j- v4 O% S
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。公仔箱論壇4 U2 X* b; Y; Y, e* ^ {3 I
3.袋裝湯料
! K# n( C! v3 R( y9 U: M. x, N公仔箱論壇有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。9 _6 M9 g4 [5 \0 Y1 |' m; {: W6 v5 p
4.果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: ~) ~( A" a- C
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 Z9 B# J4 k
5.油炸和高脂食物/ |6 K9 @+ d4 S8 q& n- G
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
5 B. S1 C: h( q' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物可幫你對抗衰老
4 a8 O, O% D7 E9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。, I( T6 M: Q' X6 \- P5 K! E8 ^
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。+ T, U! _/ k+ ^' k9 N5 l
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
3 q7 i( G) |8 A1 W {. w9 T4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。3 R$ [: V2 y1 t% j+ o: w* j& y
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。% n% z! r6 ]9 s9 ^1 i
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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