大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。公仔箱論壇1 |9 Q6 y+ ^2 }. W/ x
咳嗽不止5.39.217.77:8898. _9 o5 A5 Z3 _9 M: `
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
1 ]" Q M3 a5 M) a5.39.217.77:88982.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。/ a* h4 _! ~' J7 V8 p
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。公仔箱論壇' u4 Y0 F y$ V6 g% c4 A! r
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
5 h! I/ s4 E2 H$ e) d% g( R* ]) e5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。公仔箱論壇/ x/ B% F" |! m7 b, P. {
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
* d2 ?2 R g* S8 Z* F4 n/ O) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
% R0 k9 B, N( `' M, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
! U# u8 \; Q: q# p& [tvb now,tvbnow,bttvb營養處方箋：維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb3 D2 |* f( r8 X0 q
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& n7 v. a1 E
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 p# u7 L, _! A" J1 ^1 C: T7 r
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
