大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
n9 D" I2 n; _, f0 ]. itvb now,tvbnow,bttvb咳嗽不止
, N( ?/ ^0 N( H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
2 v- h4 b, G* w5 ]) r+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
% p5 Y/ r q9 t" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
5 V0 K- G" M& o: M% v公仔箱論壇對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎6 L* W, s' O5 d! L, T
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
6 ~/ \! x+ w8 k) |9 n5.39.217.77:8898就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。- }) n3 O$ q( \4 R! ?& u8 i+ T H) J
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
* ?" R2 @% x' ^; b* V5.39.217.77:8898橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
% k1 h7 y: K3 F; Jtvb now,tvbnow,bttvb營養處方箋：維生素C* V# F. e/ X7 f, s; J
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。公仔箱論壇+ N8 X9 ~1 ^, @4 Z5 P3 W/ Q
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
3 c! @2 h6 E5 D$ L/ k橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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