美國食品和藥物管理局近日宣佈，將在3年內禁止在食品中使用人造反式脂肪，以助降低心臟疾病發病率。營養專家介紹，反式脂肪對人體健康有威脅，建議越少攝入越好。
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- s' V: F3 |: V2 S0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 美國食品和藥物管理局16日宣佈，人造反式脂肪對公共健康構成威脅，將在3年時間內徹底消除美國食品體系中的人造反式脂肪。那麼，什麼是反式脂肪？怎麼一下成了“趕盡殺絕”的對象？攝入多了反式脂肪會有哪些健康隱患？* T1 Z4 G3 n! a$ o; b
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反式脂肪廣泛存在於甜點、油炸食品中對健康有威脅. y4 A; Q: H9 H/ H3 {
- q( t, v/ ?( r$ _0 l- U5.39.217.77:8898 據悉，反式脂肪又名反式脂肪酸，在牛羊肉、牛奶及其製品中存在少量的天然反式脂肪。人造反式脂肪的主要來源是部分氫化處理的植物油。部分氫化油具有耐高溫、不易變質、能增添食品酥脆口感、易於長期保存等優點，因此被大量運用於市售包裝食品、餐廳的煎炸食品中。例如油炸食品中的炸雞、薯條，薯片、速食麵、麻花、油酥餅等；烘烤食品中的餅乾、泡芙、薄脆餅、蛋糕、蛋黃派或草莓派等；奶油奶茶類中的奶油蛋糕、奶油麵包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉醬等。
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4 \8 J: ]) n* N1 f& Etvb now,tvbnow,bttvb 北京朝陽醫院營養科主任賈凱表示，反式脂肪對人體健康有威脅，長期過量攝入可能會增加肥胖風險；還有可能降低記憶力，增加老年時患阿爾茲海默症患病率；使血脂異常，導致心血管疾病等。8 p, l0 |* g& ~% P% p, T
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不過專家解釋，反式脂肪的攝入只是一個營養問題，還不是一個食品安全問題，完全避免反式脂肪的攝入，不現實也沒必要。因為它存在非常廣泛，很難避免攝入。我國衛生部2013年實施的《預包裝食品營養標簽通則》規定，每天攝入反式脂肪酸不應超過2.2克。
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* x a# }4 F6 G1 L公仔箱論壇 我國居民反式脂肪攝入量遠低世衛建議值暫不需禁令
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9 S/ v, R0 C1 S# \ 提到美國禁止人造脂肪對中國的借鑒意義，專家表示，“美國食品和藥物管理局的做法確實給了我們一些提示，比如要對老百姓多做一些反式脂肪的科普，告訴他們這類脂肪是對人體健康有威脅的，應該儘量減少攝入。但是意義也僅僅於此，中國人通過膳食攝入的反式脂肪在安全範圍內，暫時還沒有必要制定此類禁令。”5.39.217.77:88985 j' X$ E& ]9 d- ^8 v% k' M
1 M% H; M H! @) h0 ^2 v公仔箱論壇 據國家食品安全風險評估中心2014年發佈的《中國居民反式脂肪酸膳食攝入水準及其風險評估》顯示，我國居民通過膳食攝入的反式脂肪酸所提供的能量佔膳食總能量的0.16%，北京、廣州這樣的大城市居民也僅為0.34%，遠低於世界衛生組織建議的1%限值。
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我國居民與西方發達國家本身飲食習慣不同，中國人的主要飲食是植物性食物，動物性脂肪攝入沒有歐美人多。在美國，由於反式脂肪大量、廣泛存在於多種食品中，專家表示，即使美國嚴格按照禁令禁止人造反式脂肪，其攝入量依然在中國之上。
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+ {# S1 J, Y6 i9 G% N4 F- btvb now,tvbnow,bttvb 健康提醒：“零反”無” “無添加”“不含有”8 O' ?5 d9 }; F7 h
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雖然我國大部分居民日常飲食中對反式脂肪酸的攝入量未超標，但隨著國人生活節奏的加快，含有較多反式脂肪酸的快餐食品大範圍興起，我們還是應該盡可能地注意攝入量的控制：/ T2 r: N" Q4 L3 {( a
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1、辨別配料表上的反式脂肪酸。隨著人們對反式脂肪酸的認知程度越來越高，商家為了經濟利益，也是和消費者玩起了“躲貓貓”，你在配料表上也許看到過的氫化植物油、部分氫化植物油、氫化棕櫚油、氫化大豆油、植物起酥油、人造奶油、黃奶油、酥皮油、麥淇淋等，這些實際上都是反式脂肪的另一些説法。
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3 A' l0 D) o$ V [3 k6 r4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、由於烹飪加工也會使食用油産生反式脂肪酸，要改變一些不健康的烹飪方法，做飯時少用煎炸、多用蒸煮等等，減少油脂的反覆使用。5.39.217.77:88984 P' S& [8 g& A3 `# ?
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3、“零反”“無”。衛生部2013年實施的《預包裝食品營養標簽通則》規定，如食品配料含有或生産過程中使用了氫化和(或)部分氫化油脂，必須在食品標簽的營養成分表中標示反式脂肪酸含量。如果食品中反式脂肪酸含量0.3g/100g時，可以標示為“0”，所以不能盲目迷信“零反”。tvb now,tvbnow,bttvb0 L# E+ _$ k& u. q! f% L/ i
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此外，專家提醒，在查看食品包裝時，要注意“無添加反式脂肪”不代表“不含有反式脂肪”，因為“無添加”指的只是沒有額外添加，而食物在製作過程中本身就可能産生反式脂肪。 |
發表於 2015-6-21 01:34 PM
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