現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。) t% a, f' v( O2 q5 W0 _
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
" O+ @/ r4 b/ z$ e8 }3 S1 L5 G& l【5大行為傷害女性乳房】：公仔箱論壇! M( z. q" {1 K6 m) {
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
: K* I3 V4 f8 N! N8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。tvb now,tvbnow,bttvb2 b. {' S; t' W* s0 c7 b( i$ I
2.晚婚晚育，不哺乳
! r( B6 }/ h# t" ^/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
& D' X6 D/ X9 U# @' W% F2 v0 E3.長期壓力大
# G' h$ B# h" ]3 p, J% ]tvb now,tvbnow,bttvb現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
`6 z/ E" O* B. x/ p1 F8 N公仔箱論壇4.硬擠乳溝
( e+ X! {0 a- ^6 H. X; m公仔箱論壇集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
- D" Z, `; T! n( L; C( Y+ V: [% vtvb now,tvbnow,bttvb5.穿性感低胸衣吹冷氣
+ _: U. V# {1 i公仔箱論壇中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。, C) J4 g# }7 }* T! G
5個對乳腺有益的食療
1 A# U* Q) X' \' U; y& c5.39.217.77:8898乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
; P+ E+ ~" V- G; n7 }* Ltvb now,tvbnow,bttvb1.百合山楂飲5.39.217.77:88980 w0 y1 W* c _& s) O
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。公仔箱論壇; `( q: z: c Q; L- H5 p0 M: J
2.海帶大頭菜*
5 g0 Q5 `0 J8 q: i+ O- i E* Z30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。公仔箱論壇2 w( i2 ?& X0 g/ O
3.二紅飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 ~ p- c! a
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
+ h9 ^' j4 }3 b( [6 }5 M4.冬瓜薏米湯公仔箱論壇: ~, Y* R6 {. l
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。6 q3 f( x# t$ k4 H/ ?2 J7 [9 g, C
5.烏雞黑菇煲2 ^5 A! N+ |9 w
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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