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糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb& O( f x6 Y; }, h" ]; W! l
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作法：; J! q: D3 [: T% M" l
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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8 P9 G& o7 k* [公仔箱論壇2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。5.39.217.77:88985 A: {3 q8 a0 L0 d4 \. {
. F4 @% G2 i5 q7 O/ n3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。5.39.217.77:8898# Q* z: P; |% c/ _/ |* C8 q
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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