材料：5.39.217.77:88982 h+ r, b* q, t. T" B7 ^
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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% S i% e& t3 P% T+ g: e& T1 A作法：5.39.217.77:88985 z9 Y1 }0 H2 I* @: ]! J
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。( y: W* b' F/ b% o
: B5 R0 a8 W+ w6 `/ }8 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。- N9 a( ]7 a9 X( H5 Y1 x* o
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：公仔箱論壇8 Q: W- Z: E+ e" y1 _. i! W
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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