材料
9 ?0 ]) i% ~$ `6 ^3 K燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 U2 c7 R! D. z
免治牛肉.....160克* e1 j( f- ~! s
粟米粒.....1/4杯5.39.217.77:8898! B, \$ j" Z9 c7 U
油.....2茶匙1 e- d$ i5 a+ X; x6 K
糙米飯.....適量
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- q" W( ]2 m9 [6 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
- b6 @: k5 H0 R; @; s+ q# c( {: Etvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 ~# i7 Z$ @" c, }; c
黑胡椒粉.....少許
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製法
/ g+ C ^2 C, I1 v5 J0 N5.39.217.77:88981. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 E# V% }5 R* ^5 [7 x) i) {
9 u* H$ i' w( {$ E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。4 N- n, t* Z: H( d3 |* N
# u5 ~. }2 ]" O; }& K! U3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77:8898# k' }0 t7 I2 l! h- ^
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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