材料
; u2 s4 ~0 A# B. J$ U+ X5.39.217.77:8898燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb7 p& H8 A2 v) E+ E6 ~
免治牛肉.....160克# \/ U1 {" X6 h
粟米粒.....1/4杯
# P2 e& j- `0 p. I/ t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* M2 }- n; V6 \# n! D
糙米飯.....適量
2 W8 l6 {( s N v- E- j/ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" c: W9 \ j; `/ s* F& }+ N' r
7 u. v1 P0 J8 V7 J, D2 d# x9 g6 }5.39.217.77:8898牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. u4 l* ]3 q) r
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! T( d9 \4 M0 \2 c
黑胡椒粉.....少許8 Y5 \: B$ R8 V& L" x) ^" J- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' [5 O7 F& Z1 P. p) n: h8 y
公仔箱論壇/ |4 k. m1 ]* `+ i% k. @9 C* I! V
製法
( F4 m2 V# \& o1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。4 S, r" k. J0 c( B4 N+ s' y
5.39.217.77:88986 j' D* {$ R2 v& W( r+ I
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77:8898' |% o2 z: c1 w2 R Z& n1 j
5.39.217.77:8898( [, N7 f. }2 M- Y6 D5 |$ U% d; O' a; G
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
* }5 F/ o5 f& f* M( @+ Z- M! K, p- }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" P7 v, _* X* c
. z; R ~* }; V5 G4 l& y公仔箱論壇小貼士：5.39.217.77:8898$ R% [5 E0 f0 b6 {+ {- O; {% q
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
: I5 H' ]( t! Y3 [公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 