在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.77:8898% b/ b; q9 i# `0 K- K
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
O5 l2 ?( Y' `正確走路的3大重點！有效提升血液循環！9 ?" S5 i, [* P9 V
1）姿勢端正，抬頭挺胸。5.39.217.77:8898- z# n! V1 v# Y
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
" H( Y6 I) |; ` B: {5.39.217.77:88983）經常將注意力放在小腿肚上。
4 K. R% y, }/ n7 f" Q公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
9 E1 ?# P& {* d) X翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
0 a* G1 ~! J8 ^5.39.217.77:8898養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb" o$ Y9 f* s0 W5 Z, s& P/ d
1）使用椅墊。公仔箱論壇9 L; u. i# S5 m4 p. d
2）避免翹腳。
& B8 X7 h" R* `. y' b; Z9 {3 a5.39.217.77:88983）每坐1小時，便起身活動筋骨。$ A1 w7 H" ^% x* v, i% d% H& A7 P* F
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb, N# O! o1 J. d6 c' [) L' E1 G
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
3 @) P- y0 M" W) Y5 u: y: p: K7 gtvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
% j O8 Y- g& d% \6 N t8 d2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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