在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇8 N+ }: E4 k: C8 }
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5 Y3 X1 e6 U1 S8 n+ p3 t T! p正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb! v- ?: f9 P3 A* V" A c
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇3 l$ s4 z( U) [6 d' Q. \$ G
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
/ ?1 b6 ^& L& F# w# j3）經常將注意力放在小腿肚上。
' ^' d% X1 U# Y+ j5 O8 C; _* ^促進血液循環的坐姿公仔箱論壇, d) ]+ _7 Z9 [- {
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb% l3 d1 a7 S, T# T
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb: L8 N' s$ M$ Y) h
1）使用椅墊。公仔箱論壇: f* p v0 _8 L J0 o, H
2）避免翹腳。
) P9 C0 O& M9 _, `( U* H: {5.39.217.77:88983）每坐1小時，便起身活動筋骨。. C* q+ U7 o5 b9 A/ t
促進血液循環的站姿7 n8 v3 r6 s" v# V
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb3 y- `6 _5 ?! a" E% ~& B1 x8 c
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。# M: d j l* }% N: \
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
