在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
6 \2 z; \9 c9 @1 G4 [NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇4 B0 q: X2 H9 ]7 n& f; R. |' A
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
4 ]1 _' E+ j. z" w( G! J1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇' t$ _/ s0 P( a8 c
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.77:8898' v |3 f/ K9 S s1 N3 `7 r5 Z
3）經常將注意力放在小腿肚上。
. `% h6 W! y5 u/ B1 H; C促進血液循環的坐姿
1 ]+ i4 b8 |& j7 d7 F5 J公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" w; S+ ^! W @) w+ g% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
l0 P1 d6 q( y- \( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。公仔箱論壇( a' h% f, |) t' G. g( `& m, C `
2）避免翹腳。
5 C, p. {' I. @0 H3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.77:8898- O, D- C x: f
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇( s6 p" n9 G# F, n2 ~. W
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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