在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
; ^; I0 D7 d# @ ~, C g' u& [公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
+ d9 P- T5 n, |: I- ~正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇% s s% p o% R4 e# \& a" E
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
5 }; k |) m- k/ Y) f0 S公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: d. M& C0 B3 u
3）經常將注意力放在小腿肚上。
0 }+ `5 y' c* T. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
1 e) {6 b; x f翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。" z# n& z. n' z! ?
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
7 I, ]' S i' v1 l: \公仔箱論壇1）使用椅墊。0 g( `" j6 i \3 y
2）避免翹腳。/ ^) ^: G2 d- D6 R+ A0 r
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。6 R* \# t! j2 w$ H N
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb. R% @4 Y. J1 M# V/ N, k) ]6 e
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！& @! L. T& A' w9 t
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。9 `5 Y z: R: B* D0 \# C4 B# j
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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