動作1／按摩整體腹部
0 H- W7 Z' R$ {7 U+ \. D! V: _使用部位：手心。
' \, @3 m2 c& {% O7 I公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。公仔箱論壇" u' h$ | E1 F# i! f
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
7 o! U4 E ^0 K4 n; `. J3 u5 c使用部位：拇指以外的四根手指5.39.217.77:8898+ B% i G/ R, L
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
. u$ c8 f& E0 g. O! s* l6 i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.77:8898) [: i7 Z' a: F
使用部位：拇指以外的四根手指。
! n3 D U2 G3 }1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。( h6 T: b! K/ b* p, H4 D
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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