動作1／按摩整體腹部
+ x( ]+ g6 |1 U# _. i8 Z8 z4 E4 b3 k5.39.217.77:8898使用部位：手心。5.39.217.77:8898' ^9 P+ d1 b# P8 W: L/ E
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
1 A/ \7 [( d3 h7 B+ [5.39.217.77:88982.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb" M' n- B6 o( H$ C" `& F' Z
使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇. h! P2 b8 F+ I5 e, |' O P8 r
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
' W/ d. h2 ]7 b" ?" b. `7 e; c) b Z共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮2 }2 A4 ]) J' x g
使用部位：拇指以外的四根手指。
9 u5 J0 V+ m# y4 d0 E: ?公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。5.39.217.77:88985 E7 O$ T7 q5 I9 |
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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