腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
: \% V! M% T3 l. {; Htvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb( ~* e9 U9 \$ M! p* I$ M
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
; b0 q% B; b5 U. f5 t' e3 }當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
2 j2 m9 |0 J, A$ z/ o7 K0 Q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- R* L! _" Q! _9 n) x+ G公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】1 k5 \$ n9 ?" T" a7 V; z
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
8 h- M* j, o) Q) X) X而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 [; ~. s1 i4 c
+ h# K! M5 @0 E2 J【3種整腸排毒的健康好食物】
* M/ H) ]4 ~2 i; U+ Y5.39.217.77:8898寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！5.39.217.77:88980 R7 F0 i0 Y# {& G% Y
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道 X1 ?& X2 u. ?5 F, Y$ B
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇4 X) W' U3 [; @; J; p' d# k% y
代表食材：黃豆、麥類。
n+ V* a- ?2 A) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
' Z2 Z; J$ _' G4 K: O, d3 F! Z保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
, d; ~6 m$ d+ N& a! g代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
+ T, V. {8 q- e) L0 T公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
( Q1 o% Z z5 L# ^3 ?, D, Htvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
0 c# J2 d% E) R0 E% ~6 ^, W* Z, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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