雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
' E( l) O& U6 T只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
6 q) x2 X0 X7 N以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 R# g1 {2 Z4 b% K: O1 r5.39.217.77:8898訣竅1／在園藝中解放壓力
( @) R+ ~: q2 Q( Z2 b6 ]' e" I, t5.39.217.77:8898園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
3 b: w8 r G5 K+ n6 X# y9 z5 v公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
. ` p2 Q+ h; O. R9 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 v, q% W. M7 ^4 U5 s4 ^. {8 M
訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 K( v3 r" o2 I, Y8 T: i. Z
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
) t w# m4 W o+ p1 N. R——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
( u/ ]+ Q! B- {7 c; o# p公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
% A0 c4 d# a$ L$ G% {2 d5.39.217.77:8898研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。( ~9 u# H, M1 I) [
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 f9 V) u5 D) o+ u( I
訣竅4／一周至少運動二次
) A7 u" X- G& W運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
/ m( S+ A) e: P——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
# N' q: d0 u0 l5 z5 j: H2 d公仔箱論壇訣竅5／吃水果公仔箱論壇; u: h8 @% j6 h$ S9 f
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v, k0 Q7 C# z- O
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇/ ?: u" i6 M: b
3 u% L2 @, M, K" i+ T5 |$ o, X訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
. j, l4 B/ w! x8 C5 n( \ B3 M- K公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
: {" f @3 ?6 h" y——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
/ D$ _/ ?# r: Z6 j4 u訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb& i' X) B+ n& u: ]5 ?
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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