雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 u& ^5 v& s4 ]8 W. p. Z公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
! R8 [2 e, Z" m1 n$ J. [" ctvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
0 F! b6 |: E. _& t訣竅1／在園藝中解放壓力
3 s n7 v* C @9 j園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。9 V3 o$ S: N; \" R7 j0 Z
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
8 M, v- u4 ?! j! } |8 C0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P# o, N3 e8 ^4 v
訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ g7 B, N" \# X! R J
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇( G" q+ V( o, r, X$ h7 f2 Y
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel n3 } \2 y* n. n
訣竅3／將汽水換成咖啡
Y5 Z5 h/ r9 ^0 \! b: ]% \1 Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
$ o2 d: G; f! \; y$ q1 d4 i5 _" y5.39.217.77:8898——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77:88988 N3 `( f1 M7 P- b9 `
訣竅4／一周至少運動二次
! ?* ~3 X/ F4 ?; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.77:8898% i1 Z: k( p& Y# k
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
- L) g* \0 a+ m' Y" n4 d5 L) ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
" |* t+ V2 u5 d一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。8 s4 \" g+ v9 ?4 A
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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- y" t, A/ f* f, v/ w訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方1 G) y/ h# S9 ?5 L
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 _+ l# {- G* |1 ?1 d% M6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇* L8 Z! k3 t6 [/ V
訣竅7／不要坐太久多站站動動
1 m& F8 _7 P' @& {1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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