雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- J* V: B: x' L0 m9 e, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 z5 q) f F% n; [4 H3 v
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
5 a7 r. D& X+ l+ y- I+ o# M$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
Z9 l7 d8 Z; d- h公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& H6 x! p' X6 \$ X, ~4 w——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師- b& r6 l* k8 N3 G! ^# d
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訣竅2／儘量避免乾洗4 t' `+ U7 r7 W2 d
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
6 ^4 n& w ?2 y+ L; J——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
! ]# n( b/ F1 U& `* D4 R* R" M5.39.217.77:8898訣竅3／將汽水換成咖啡- Z7 [" [( P% C- B5 W
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。2 M7 i6 p/ Y, C
——Diane M. Simeone醫師" k; p3 @3 t ?2 g1 U" a
訣竅4／一周至少運動二次
, U' c k9 m4 `+ [6 l2 a% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.77:88980 l+ |. j q K) @ B1 O" B
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& o: Z2 D1 ^& [5.39.217.77:8898訣竅5／吃水果
( T- o3 n" I4 y' D# u5 [' H一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
2 R0 x" S1 o9 p& r; wtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle7 I3 N/ U8 V* p+ }: q$ y1 @* d& v
0 B2 n5 r8 M2 E" }7 Z* s; |公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.77:88982 o: h$ J& W; x& g& r* u" M- W8 m
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 r% c! u( D% X/ `5.39.217.77:8898——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
3 |" P6 E0 }" L+ {訣竅7／不要坐太久多站站動動
. `2 U" W% ?7 V- z; h公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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