雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
) Q/ k! c* t9 \$ s! x( b$ b9 s9 ptvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
M3 D# d M0 \5.39.217.77:8898以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇' v, u6 K, D# I
訣竅1／在園藝中解放壓力
5 ~( w! b& S" p5.39.217.77:8898園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。- Q0 V; D& X2 J# ]/ v3 g" Z8 ?
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師' H% c% ?1 Y! C: K- K
& k1 ?" n. q6 d& K公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗
$ F2 z5 w3 D; r& F! N% S3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
' |, f. {% R$ n+ \2 ]1 r5.39.217.77:8898——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇 a2 o2 l1 Y; J5 u7 X# ~$ m
訣竅3／將汽水換成咖啡
. Z$ w. N$ x7 Z& E: G; f研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' {+ w, a2 u1 [' ~
——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77:8898( c( r( L# u2 m
訣竅4／一周至少運動二次
. k3 X6 [! W7 D# j運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
! r8 j0 O- }& i2 {2 y——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
0 B5 [ W3 d! [- v* D; [訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 M5 e8 c" P' k; C5 T3 m& N
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ j3 |$ s* B# ?
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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0 c( _0 X4 S+ R9 e/ s% x/ Z公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
8 T, p9 s3 r9 n) h+ ]$ c8 i每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& T# k `; T% L | W% i
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師! H/ A- Q3 y; _* f
訣竅7／不要坐太久多站站動動
# d- F- x9 l) J" z1 A( F' n/ m2 X, H+ n當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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