雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- \" ?$ G0 b5 P" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！& Y: |, D) U+ q9 y# N6 V) S0 ]$ b
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: ^& Q' k! g5 r1 V' L& m) Otvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
- c* S4 f9 |. k* a( I$ ltvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 |0 P: f# g! }3 P公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師! B" D! i8 v0 b, k
$ }* Q: D( V9 S訣竅2／儘量避免乾洗
9 t' A. @6 V+ \乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。* S# c% a0 C1 N$ g( n/ M b
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:8898- h2 i! y# y! q. w7 Q* o( T" I
訣竅3／將汽水換成咖啡8 Z. Y5 o9 S" g+ a& ]" _
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: f, E/ [% O1 f——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb" p7 @6 i3 K9 p. D/ n
訣竅4／一周至少運動二次
4 w7 x O* s% Jtvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
3 `. q/ ]1 o" }2 V& otvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
Q+ p6 b; p( U! q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 W( a- P0 R, e
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇& e: K$ c7 M* ?( f! i0 e
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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" t- S# a) D& b- [( atvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇0 ]' I: R" N, z) [5 y
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77:8898& u* L' R- o u& a4 g, F1 M; N1 I
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
8 v$ o: O+ H2 ^訣竅7／不要坐太久多站站動動
; p. Z8 h& \. W b/ b: E! W' b5.39.217.77:8898當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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