一、什麼是女生的標準身材5.39.217.77:8898. G! j$ v9 x' p' Z! Q
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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9 s8 \# a: Y* I1 Stvb now,tvbnow,bttvb二、標準身材的完美比例
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2 H: m# M1 V, ], B# z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。- G0 [$ X- l, p# K% k/ }' Z
0 T5 ]+ ^# Y* ?9 B% G& o! Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
6 m8 F" ?, o6 l. `: o }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l; S8 s+ E! L9 M. C- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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/ H+ s- H7 x) f3 ~5 B! ?# M. A5.39.217.77:8898 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。tvb now,tvbnow,bttvb( J% ~7 ^0 V! Q4 C
1 x4 z6 Z$ k* p3 v! q2 j 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 q' I) g+ T8 g. |( ` t5 ?% H
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
+ }; f7 d- O+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 \. x7 x$ f+ v$ J. W
三、標準身材魔鬼訓練營* S( M: Q3 d# D' K5 ~+ a
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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5 e# {3 M/ b0 W0 B( ]% F3 Y. a1 q$ m5.39.217.77:8898 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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; m" z8 ?; B. Y" H. d0 y2 Q4 l0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb, {' _# a |8 r4 e% Q$ W
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
3 l3 h' \! P7 S5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u8 n$ w! `# v公仔箱論壇 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。! [: v7 J# p& B6 p* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \: P2 y* n4 i5 O6 L* L
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。+ ^& B* Y( {; E r+ z7 p
" R& ^2 [# p5 [9 z, n+ t3 O公仔箱論壇 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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