一、什麼是女生的標準身材
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5 J1 L: C0 ?5 q" }; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* x) q' |: x) a9 i) U
9 R3 c' s. [, x. J- k7 g. ?tvb now,tvbnow,bttvb二、標準身材的完美比例
' `% D/ M- @# ~, r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y+ d( D; h, L) r5.39.217.77:8898 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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7 s* n& [" c2 H. c5.39.217.77:8898 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， 5.39.217.77:8898- }! O0 p, e8 e5 V, Z& f$ Q) H
* y: Z0 l% D; etvb now,tvbnow,bttvb 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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% G g- \& F8 w9 N/ a" t( O公仔箱論壇 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。5.39.217.77:8898; G+ c5 W L" t& Y0 \1 o5 c
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 f; p" {4 O) P. l
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。9 R- t7 ~* m1 a f9 z
1 e) J9 M# c, ^' p% R 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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! W' Y; N3 [4 e" p2 F公仔箱論壇 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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3 C! ^" E% f. H9 R5.39.217.77:8898三、標準身材魔鬼訓練營
f$ D! N* R o1 `: r9 `+ {+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \- I# [. e/ f1 N8 N% ]5.39.217.77:8898 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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; j2 {; p2 r! _' @# O: q4 C 在飲食方面就得做到“三要三不要”# L4 y6 k/ q# M9 b* j& B$ F
2 k7 O, X0 ^! e |* g* I- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" I* n0 b( S u# u& w+ m5 f
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。8 o* G: l/ q% q: ?$ G
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb, \8 P8 D* J' p8 K- X
% C/ W! i9 e( ]6 G; F! x公仔箱論壇 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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2 [' H& `% T6 R5.39.217.77:8898 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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