一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# T! W: Y- l/ P y" Y" P
0 Y G. u/ q% r9 D: M3 f( `tvb now,tvbnow,bttvb 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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/ e$ D' u3 |, a4 h. ?# }5 _0 c二、標準身材的完美比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, S% t) X6 e+ o, t: P
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。tvb now,tvbnow,bttvb* P; P9 f5 X4 [" t0 L) z
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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) ]6 `5 ^/ K: _8 g7 ]: T& @ 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb- c7 n0 X7 ^+ F" @5 ~: l
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5.39.217.77:8898- y, R5 d& @1 ?" t6 p
$ i2 W* H! F; k" f% P公仔箱論壇 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。8 m! N" a. r) r1 c
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。5.39.217.77:8898' F0 G5 U) c1 z/ `
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。+ ^( r9 n# k3 Y6 A- N% p+ J
( ~0 g4 o( h$ j4 S( x# m6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。/ n3 `+ B% E8 g8 |5 v1 I
8 V9 {' s* h9 H4 y 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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9 O( U+ Y' j; f- G/ |0 E, Htvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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1 k0 S7 K3 ]; e9 }6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營3 K4 }% n8 N: f0 r6 G2 p* ?
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!公仔箱論壇* B7 M" l% q( E+ j& u- P u% U2 d
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在飲食方面就得做到“三要三不要”
3 E" e7 D( j2 d3 }$ N" {) itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: ~% W# ?8 f% G* k; b6 q
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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4 y; T3 X6 O# Z: n2 itvb now,tvbnow,bttvb 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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+ u. g3 @) p$ S8 C) c5.39.217.77:8898 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' y) I: x" P: ]2 E1 v7 r
6 o% O" N9 h) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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4 E7 `# X. }9 l6 i. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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6 D' k# T8 @3 m+ _1 m 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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