花粉症（編按：因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）是這十年之間急遽成長的病症，在我小時候並沒有這樣的疾病。那麼，為什麼現在每逢春、秋兩季都會出現這樣的症狀呢？其實原因不只是花粉而已。我們在不知不覺中，因內臟累積的疲勞、身體的不適等，都會引發鼻子的相關症狀。所以不要光依賴藥物，再一次面對自己的身體吧。- V* K4 f0 S3 P5 y/ W Q' q9 @
｢鼻塞｣，引發喉嚨乾燥、頭痛以及注意力不集中？# K2 ?' Z3 ~$ @, F" ^9 j5 L
引起鼻塞的疾病來源，大家最熟悉的就是過敏性鼻炎。這是一種過敏性疾病，鼻黏膜對於吸入鼻內的異物產生過度反應。
: o: \- y8 S( O: L7 _- `0 o過敏性鼻炎，可分為只在特定時期出現症狀的｢季節性過敏性鼻炎｣，以及整年都不會消失的｢全年性過敏性鼻炎｣兩種。
& J: `/ K# H5 O" L* Y1 A* ] [; D5.39.217.77:8898鼻塞發生時，我們自然會透過嘴巴呼吸。但是以口呼吸將會造成免疫力下降，一定要盡速處理鼻塞問題。另外，身體一旦累積疲勞，抵抗力就會減弱，這樣就容易出現花粉症症狀，所以一定要擁有充足的睡眠。而適度的運動調整自律神經，也能夠改善鼻塞症狀。
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' \8 V: ^ b9 J# e% _# P【預防鼻子不適的4保健法】, q4 [/ U- y7 P' ?) [
保健法1／按壓迎香穴
- U) s! H! Y6 ]& J$ n消除鼻塞
' f( K9 @: J3 T5.39.217.77:8898鼻翼兩側的凹陷處稱為迎香穴。以食指、中指沿著鼻梁，移到鼻端兩側後，有耐心地刺激穴道，鼻塞的症狀就會獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb, f' u# @ N' i% X8 i; t
按壓看看，試著找出感覺舒服或是有點刺痛的位置。以按壓、休息；按壓、休息……規律的節奏進行。
& T9 h- {$ A6 @+ u" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健法2／毛巾熱敷
1 |+ C Q2 h8 \+ T E公仔箱論壇改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb; f1 i; L. [" o8 t
舒服地在溫熱的水中泡澡，並深深地吸入熱氣。一旦恢復鼻黏膜原有的免疫功能，降低鼻黏膜的過度反應，鼻子就會通暢。
7 C7 E4 O* j+ k8 b: E7 C L5 D熱敷有助改善血流通暢。將熱毛巾放在鼻子上熱敷，幫助鼻子通暢。也可使用蒸鼻器。
) W' g2 ^+ t E; |* r1 Y6 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; ]" {' q& {, U6 w- ?+ D: W
保健法3／深呼吸與腋下夾球
' T2 \% v1 y4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除鼻塞、流鼻水1 M* _/ b/ F* Y9 P/ M+ b
深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般地屏息。
. r8 y8 p0 g% c0 v9 @; K5.39.217.77:8898如果上述方法無法消除鼻塞，就準備一顆球。把球放在與鼻塞不同側的腋下夾緊。光是這麼做，不用數十秒的時間就可以解決鼻塞問題。/ B# U8 B4 |1 U3 F3 C
保健法4／伸展後頸部tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 U$ v+ P4 [4 I# A. p' a
疏通堆積廢物
; Y6 E/ R% w# y下方的皮膚受到壓迫會發生｢壓力反射｣狀態，如此一來，鼻子就容易通暢。接著，上方的手舒服地按摩脖子側邊的淋巴。, t3 s; ?6 O5 z6 } p4 v% `. {
慢慢地低頭，維持五秒後，再慢慢地抬起頭。多按摩後頸部。若還是無法解決鼻塞症狀，將鼻塞的那一側朝上側躺，試試左欄方法。 |
發表於 2015-6-1 05:04 PM
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