[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。5.39.217.77:88982 N1 P6 T1 z" ]# W4 J
□容易嘴破、便秘。- u, [- \) |; f, L- T
□容易有口臭、體味也比較重。5.39.217.77:88981 f+ H( ]( S+ j! K" X. B3 o
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。公仔箱論壇# c& n! }4 j  D/ ^( X7 K+ }. R
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb' r  z$ i" L3 c* E5 q8 d% |
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 f" _, ]" W4 N% w
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。公仔箱論壇- t6 Y: ~. O+ g4 p! F8 w& }

【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O- }; A0 `+ T& t5 [- B( K
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。  S- f9 `" g4 @6 G" F: @
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 A9 E& B, }- v
□臉頰顴骨部位容易發熱。5.39.217.77:8898# g  k/ V2 R/ K
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。5 K) r: I% Q) X8 T! a( a& [( k, m5 Y( R
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【水滴型肥胖】( ~$ d. i/ F/ _" t9 T4 K5 n
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。4 X  r- w9 H6 t& o
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.77:88989 L- D: f4 v$ S
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】3 P2 L7 N/ `1 x
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。公仔箱論壇* p- m, V0 F/ K1 q0 z
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb" \) }& C0 a( E3 Y
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。5.39.217.77:88984 e7 Q# [! I: ?( t
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。. {3 g* H4 g8 d+ T$ ?0 `
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。. K" a0 w1 e/ |/ N
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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