[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。+ M; R* N0 T5 z: e

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。5.39.217.77:88982 F. I9 h7 y) c/ m. q6 l
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【蘋果型肥胖】5.39.217.77:88984 _$ E# t0 \( P7 P* N6 J4 h& L
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 O' N: z2 _1 Y/ }: `& ^- p
□容易嘴破、便秘。5.39.217.77:88983 x8 z7 O  w' K2 V; F+ O1 [. u4 u
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。/ C2 G- T$ X% {: r
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.77:8898! r3 {- b; ~6 D5 ?/ ~

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇- {+ G, l  S1 p5 g6 H
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.77:8898& P. c$ K5 D* T; v, p7 I
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇% @6 v5 b: l  \. N$ L
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。公仔箱論壇' h9 q/ W: d0 v  D
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇6 z! h. B4 O% z/ r8 i

【水滴型肥胖】公仔箱論壇5 n. e. ?1 {+ _9 e: q/ z
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇0 I( g! n; Q3 V1 [, @* t/ e5 r3 \
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。3 C; z6 y! d. @" {% Y' s
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。4 g8 P8 j/ L  x& K7 k) f
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* ~: s* v. a2 a  Z: u  u
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。5.39.217.77:88980 N& |2 n/ K9 g( H; P3 B$ c
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?2 s6 l( N9 G; x: E) }" G
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 Z7 Q4 y1 D: _) h: \  D) Z
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。* i$ d( }  t6 x# H$ \
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N  i. z( [6 l( Q- k( f
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。5.39.217.77:8898- h7 n0 b8 F* C6 }6 p& q
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。+ v- N1 ^( `) @! `
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。" Z6 {' ?0 Z# t2 m0 ~6 D$ [
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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