營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 B! J5 _& h4 S+ {5 {9 m
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
$ ?$ t% ^" } J6 ]! o2 c( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇3 e1 O3 X/ T: S1 L) M
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 * f. {* ~5 I" V
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j K, {# H3 k; {9 B, i- j H
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 G0 Q9 H3 p; c: f* s
危險食物點點名9 K8 W9 X/ y, M
1.含糖飲料。
# e5 |$ z9 a* B% x2.糖果、餅乾、零食。$ O2 \3 S( L0 s; V5 B) L5 E) ^
3.蜜餞、醃漬物。" Q6 W0 W: t. F1 a: u' `- U
4.油炸食物。; g2 V. f! [$ j# I
5.果凍。5.39.217.77:88987 D4 h0 x" a; V6 ]
6.湯圓。
3 y" r3 s4 Q9 Q# M% X' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb' D f- | r I; e( _0 h( Y6 Z
8.基因改造食品。
3 C/ f3 p4 U6 p7 p4 b' j5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ o& e4 K6 P% ~. [
不可不知的營養知識
' ? m* b8 D+ ]' D7 f, [6 O/ @+ I4 E: c公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.77:8898* t( _1 T, Q C* o
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
- n: |/ C: _) c假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
) m7 Z" w6 B: ?7 yQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I4 _2 K9 X5 Z
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
% p6 s2 H. j2 w8 F2 }9 r5 |1 R5.39.217.77:8898Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
' \# ~2 P8 E7 h% {# Y. f李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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