營養不足，怎麼辦？
; B, n& H0 _9 R7 u$ j# h5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。' w- W2 a2 {* _" k. k# @( h
傷腦筋的偏食行為
0 s6 S! y3 A. x; k0 N' q李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 9 f4 f6 D; }( N7 j
飲食均衡，營養不OUT！
0 y0 U# J9 H, |# u Q公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。0 h' X, a$ W" b% [* `' z1 r9 B& Q
危險食物點點名
2 T5 {* L9 V- P, X1 _公仔箱論壇1.含糖飲料。
, U, d/ G$ M7 k( c# H7 C) C2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. D8 G9 C- b( u9 }8 V
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 j/ c' w+ x3 _. n% H
4.油炸食物。
. p. f: P$ f1 M0 G5.39.217.77:88985.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb& b) Z- T$ Z1 `. w% l3 w6 H
6.湯圓。
+ X2 {- ]1 t. A( U: I$ X3 W7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。
. R5 u) g7 R1 n: a' h- q5.39.217.77:88988.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ K8 C( l! x, V
$ I! A4 _) c) b3 s! }5.39.217.77:8898不可不知的營養知識
! x& ^6 T* c4 F; z# A5 DQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
6 Z; H" b( j! z! ~% f% a! @李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
- T6 [1 R2 G, b: \" m. f' q+ I# z5.39.217.77:8898假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
9 Q6 Z9 J: e) q w8 W/ U/ [公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
9 S+ f$ Y+ F+ T公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.77:88987 p Z" ^- l, h# _: Q9 R
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
& j6 O. N. x6 y! _* H1 {" y6 N5 R5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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