十大健康食品公仔箱論壇4 v3 M1 ]3 ~( k' W, i" I9 K2 V7 H
; v) O+ i$ r4 {' X% ?* [5 f8 ~3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
' Q$ O' ~1 G; w4 @! r$ g5 ctvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
# n# `# u5 j/ Q0 t" f5 C0 ~5 D‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898' \% ?5 J1 c: l4 W0 e8 l
‧預防心臟病
1 Z& T% _; Q5 k2 U/ \3 T6 B公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇0 S! ^2 s) v2 {* x
‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb" G1 X, m: A2 d8 h# f
‧可防治血管阻塞
+ U$ a( Q% w* S- U公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; _. V% e4 m3 L, Q8 _9 b N‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
0 Y. A+ a0 D/ ?3 Z& O; ttvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
; f8 i' u" j; p% r% Ktvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
$ P3 h9 w$ T4 v3 t) _9 u' N‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb0 z. h' B# U) [, N6 Q3 g
‧熱量低
: C3 q/ D. r- N. [ k5.39.217.77:8898‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
) x' O) L, S8 ^" S‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇$ A. v4 B' z% ?0 C
公仔箱論壇" b6 L$ H" O* q" ?
公仔箱論壇* a, j9 T9 P8 s& e) q; `9 B) H
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇- d2 S \4 k+ y
‧防治心臟病
8 _- b- c$ K, ?9 B( e‧降低膽固醇
; [7 M6 x4 L5 l( ]公仔箱論壇‧清血
" V9 x/ d+ k% R _- m8 m8 T公仔箱論壇‧殺菌 5.39.217.77:88983 l a7 E2 x3 B2 Q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 z$ z) C! M1 y8 M w+ j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
0 D* l9 f0 l0 ~ c5.39.217.77:8898‧喝小量對心臟有益5.39.217.77:88981 u* U: |! ~8 |
# |8 k$ F. j3 J' ^- N z! j; \公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇. ^9 R. f) J. |1 O# U# O
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 ]- E4 ?' h9 d5 w: D5.39.217.77:8898‧防治前列腺癌:
5 z* q' v/ y2 z* o# L4 x, t3 l3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症. k8 d# h- H& p+ W0 v e$ \
‧有豐富維他命C $ f( t T% l7 z4 r
‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ ~$ h: q2 m8 a+ K5 T; v
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb& l# l7 Q# l9 Y$ X
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb& ] i/ z! V. N. e- q; m
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
/ Q: |" _3 t6 M; X1 W/ W# x‧降低血壓5.39.217.77:88982 g; m9 u( ?3 y. h
‧降低膽固醇; |* h3 `/ R6 I( W
‧防治大腸癌$ Z8 M+ e& X0 w* y8 B8 L
‧防治心臟疾病5.39.217.77:8898* n8 I" U5 h6 L2 w5 @) ?2 f. a
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb( P k M1 O' k6 W' n/ A3 V; L
‧預防心臟病
U2 Q$ S v% j: g5 R9 ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症# Y0 }2 i( P1 y
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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