十大健康食品
4 I/ ^) w7 M3 P b2 a
5 G% t% T( [; L4 ^& ?5 d7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
9 q( q$ Q6 @6 A" L z l+ |5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
. ^% ]$ L! _* N; {! z公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 y7 |4 Y9 a+ l) Htvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病公仔箱論壇- ?* f# t( {2 ?8 Y& O9 i m. T
‧用來漱口可防治蛀牙
3 R) Y( ^' i- H; `5 S‧含有Omega-3s脂肪酸
% [: D" G: E8 A4 z6 V; K2 v0 H" @‧可防治血管阻塞
5 S: H* W& z& p‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:8898$ i" O# V# N+ C; T, Z
‧降低膽固醇 公仔箱論壇$ Q4 S b: w7 b& G! M( t. U7 M
5.39.217.77:8898' V# s" `4 K# s( t" x
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 m, Y7 y/ N& h% K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
9 ^* @# W7 Y- ^‧可防治血管疾病及心臟病! w6 |# \ f( K- Q* ~4 {
‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: Y) P( W* H* J- z6 L
‧熱量低 5.39.217.77:8898' W$ q& d0 I$ s0 P* L
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb6 @( U @. G4 f
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
( }' A7 y0 {. R* n5.39.217.77:8898
5 q- m) U" [6 M s- [' P公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ ?8 v i: i2 [* q/ G) m) A
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 `' f) W. V, @' u+ E( n5.39.217.77:8898‧防治心臟病
, X! Z, o) q0 R+ ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
7 b, E. w, u- j& u‧清血tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 `# ~+ J( _1 X. s
‧殺菌
4 F2 @1 a6 X% q' q( b' s: y5 ?‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。( B C) N9 U, d# j
‧減少血管硬化( | G. _6 q6 Z0 v( W! B+ S
‧喝小量對心臟有益. w$ t4 P i% G* z
5.39.217.77:8898; h5 ^5 m0 | B" B
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb: M' V+ r! T6 c
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇0 ^" K N+ a9 h: N) }' U
‧防治前列腺癌:
/ K7 Z$ r8 `6 I' |7 q4 {3 Utvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症; n& d! }% C1 P) Z0 U& h R
‧有豐富維他命C
- a4 i6 f) e& f) d: ]‧含豐富維他命5.39.217.77:8898, i2 B, o0 W) l4 W' H- `
‧降低膽固醇
$ r; j A% T2 C% k‧預防癌症
# i, V: g% l& g7 P5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。$ E# f' S5 |* g: O# J0 x' V
tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ h! v% l; i
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E v9 v, T# ^
‧降低血壓
/ H& I% `: h7 s0 u‧降低膽固醇
v8 d; D2 x2 ?. ~5.39.217.77:8898‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! }' n3 q# h% Y
‧防治心臟疾病
3 D% p! }6 v0 d/ i) n8 ttvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
. V2 d5 |1 i6 w6 `7 r! N公仔箱論壇‧預防心臟病公仔箱論壇! }: j$ x) W5 X9 a( q! Z
‧防治癌症
- {% K }: U, W6 Q8 C‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
