十大健康食品# F- t- G6 B' E% p+ N, z7 y$ ^1 y. k
& W6 C; p( r9 a6 y3 }tvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。& I$ y( k# g# {4 B! J- J" E
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
- j5 v/ y: o" v! Y# |+ W/ Ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。+ U0 }% K# H1 E
‧預防心臟病
5 w" [ V3 @& T0 m& n1 ^+ h‧用來漱口可防治蛀牙
+ h; y4 I# x& jtvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸
5 I5 w; x! [) ]7 ^( g5 e‧可防治血管阻塞
0 o- o# V. w* |& N; K4 L‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 G+ v1 a9 g" B‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb H. I* p4 |, q+ ]/ n+ Q2 U1 s
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇, h# v# H4 A/ O5 o
‧含大量鐵質及葉酸0 j$ A: R" b% U! J8 H0 d& @5 [
‧可防治血管疾病及心臟病
# i+ B& |8 Y1 D* f) N‧保護視力* m0 k8 O% `) G0 O
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 I D- l9 ?2 |) z; {
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
! ]9 r$ ^0 o1 _% j2 T" h A公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 " D0 Y9 h4 @2 l" Y+ J
公仔箱論壇1 v7 h: m+ h0 F; H; ]& @
公仔箱論壇. i) I: r) t+ y; |. W }; ?- e
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇' P% G, b ^1 J* q2 e
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; u5 \7 W# [ u* s
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898* E& k- Q$ k0 J# c
‧清血
. u- E. ]! N/ Y; @/ r; I4 L5 E; m‧殺菌
( _. @/ y) J; I4 x/ N7 F# X- ]. N‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
# c2 L* D3 ^+ a/ a$ F. [! ~1 Y8 ctvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
4 \3 _' y( N5 A- K% j* E公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: _+ h O) \ R5 D4 b! h" n! {8 {
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) ~, u$ z, o$ S
‧防治前列腺癌:
5 f" O& F) s, ^, G, U; x) ]( J‧防治與消化系統有關的癌症( C6 V& E2 y! s N) A: d
‧有豐富維他命C
" r; [2 e, H; Z x公仔箱論壇‧含豐富維他命
% a* X, ~% f* ^7 B' [5.39.217.77:8898‧降低膽固醇5.39.217.77:8898& h6 D! K: w0 Y" Y1 D- S! j9 ~
‧預防癌症
' |2 @4 b$ o( u) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇% f4 Y- {# w# m; K$ e% X5 ^, g
公仔箱論壇6 Y: j' A% i8 d( F8 y. f
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# _; t9 l) \+ I
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& c" ]+ f1 W0 g2 B: C5 Y6 I
‧降低膽固醇. K% q P x; ~) X4 G# h! |
‧防治大腸癌
, |8 P. @4 J1 |/ O) q# ^$ D4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病
; K! l: J3 z1 d公仔箱論壇‧抗氧化! l& Q$ m. b6 O
‧預防心臟病公仔箱論壇1 T) D6 e7 Z2 _' a9 R1 a) c
‧防治癌症
# H8 H5 `" l" E D‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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