十大健康食品5.39.217.77:8898; e3 M; }0 v; q- {
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. |! Y. F% r& m) N- r# ^tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- I! f1 i' n; z0 r0 U# O6 ?
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。. o3 ]% N" l g( L. ^/ q- @
‧預防心臟病
6 A) O7 i8 }' z4 R0 G2 |‧用來漱口可防治蛀牙
& t6 Y* I1 k. A! [" {tvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸 0 A Z0 E2 ]1 J$ \6 |* G6 l
‧可防治血管阻塞
9 L9 f/ M) s, r1 rtvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 D5 D0 w' Q, ~) \/ M
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 C; _" q; Z# ntvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i q$ T0 D o& m1 _! S
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇4 U2 |7 F. E6 ?* n z
‧保護視力
0 Q" l& \9 k% ?; M4 k* b‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb0 f* R- {+ u, k# @& p
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 Y! Z5 m, M2 _, O% p3 o$ x) a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 B2 Y, g4 N6 B I$ H- U
‧防治心臟病
( l% |! _/ u5 _5.39.217.77:8898‧降低膽固醇公仔箱論壇; M! o4 z* B$ j( o2 \" r9 T
‧清血+ h) ^- u3 b0 Y% u
‧殺菌
! g4 {( V1 i) j7 h; {' g4 k* Ktvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 R, b' w& \" A' e6 @' b‧減少血管硬化# }8 j$ k- X: k( W
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 I. j' y2 |+ m+ o. W
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" B0 w+ w" B- e% ~; w( g7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
/ q- r4 Z' Y" Y; m* a8 d. u‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇# I$ u8 {- a. b! O
‧有豐富維他命C 5.39.217.77:8898. t. ^0 O B1 J2 ]" X- f
‧含豐富維他命5.39.217.77:8898& H( I! H3 i+ w$ O# v
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898/ M' z6 @' I7 m& c4 \7 i7 p9 |& D
‧預防癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧防治癌症% ^% X, E& Z' m( J: E% H; `7 g
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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