台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
4 { ? q8 x3 }狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
|7 P4 W, I7 l- n F U! g1 {- q公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb6 X' v9 [3 P4 R
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 Z, _2 }* `* A
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
# E/ @" ?. u* z3 p; N, X$ ?7 U2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇/ h* U7 \( J- R+ H6 f
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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- j) b8 w `) r3 [- @# q0 V食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B+ B: U0 Q6 H' X; Q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
1 p+ k4 g2 Y1 P7 ]: q7 `食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。; L" E% `1 ~/ Q3 P
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
2 [+ n6 C# n/ j& x WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
6 U4 C. M7 @( t' E [( y2 w; S公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
& N3 t. }- q* m7 z+ B5 `食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
' \* K. S: `- {5 D公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
" m1 q2 u9 P+ D' Q公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 i0 J" L; N5 V
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
8 z/ l' K4 W0 C( L$ q; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77:8898* B9 k$ b. |2 L. \, ]# n
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 E/ i4 q$ n" @0 g) L7 W' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
0 w# o: M2 T! L4 K) ]+ A食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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