台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ f# y2 j. u# H) F5 T+ V
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇/ j6 t3 f! L3 n, y' O# @) s% ~
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 p5 i w1 Y' G3 I! s狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.77:8898: |* `, T9 n; e2 o) f+ H: \+ y v
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ \( H6 w( d3 D; Z+ M" Z b0 ~
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇( r$ \* H! i- D! p& l" |' n
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
) V H: J7 ^# T, K- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! @3 u4 y% E: G
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# t3 g. t; X- L1 Y! P) l1 w
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
7 d* |- f) R5 x! v8 \; v) l/ J公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
. W* s0 ^ ^5 c7 P& otvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 b* s1 H3 m* L8 w2 g5.39.217.77:8898食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇: P8 x4 N X1 p2 j' k
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。3 n# Q {4 F- R& A' I* d+ D0 Z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。' Q" p' F3 g/ w9 A, J1 x6 C
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 L- C' X$ C4 F
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.77:8898. R7 H6 E2 r5 j8 @8 i6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 A u, [1 E
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。6 D1 m3 I$ Z o
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇! g/ [* V2 t$ ^4 b2 X& s) j
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% u& \ R/ V; B+ E m
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
$ Q* B4 P$ y. s" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
