早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' m' _) N f4 ~8 t! Q
_7 M* c* B/ x1. 手指梳頭 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: B% h/ [7 @5 v4 L
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。公仔箱論壇/ j4 R6 P+ l6 Q# ^
( J/ G2 r4 w1 K5.39.217.77:88984 ^6 e: m+ j# o4 B% D* P( |
, I" o H# v- G. O
2.輕揉耳輪 一分鐘
/ F1 u; M4 W: P. U% _; F7 |) e用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
. n! l6 ?" k* }& rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% e/ S3 V' h7 U) R
3.轉動眼睛 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: d M7 \) m& I
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
) a3 h& m# A7 u1 t# {/ }公仔箱論壇) E6 x5 C% g: G* I# ^
4.拇指揉鼻一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' I8 Q6 x/ i. [
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。5.39.217.77:8898: B3 t2 t: P3 B* N5 i
7 \7 t0 F8 b0 |! M4 r3 Etvb now,tvbnow,bttvb5.伸屈四肢一分鐘
3 A" p9 @% d; ^& w5.39.217.77:8898透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# h. T& u% o: D- d4 V0 m9 A
, I: s9 M2 |1 X J. z( |! N+ x
6.輕摩肚臍一分鐘
2 ]" A1 P+ q1 i2 Q3 e. w5 ~! t& o公仔箱論壇用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。5.39.217.77:8898# ]/ S' }" w; i" k2 r* x" `
5.39.217.77:8898# p2 j2 y. K J
7. 收腹提肛一分鐘( W k( M7 u" `6 k/ z7 A
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。% J2 C4 w# \- K/ I5 R5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 Y, ]- ]7 C( \ [
8.蹬摩腳心一分鐘
( S+ e4 n4 D0 s8 W: f仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
9 f5 ~7 B. c2 z& d& o! {- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e7 U' b' O tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.左右翻身一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. b6 R9 v u# M/ v8 J
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
, ]" M: y. }1 v2 h/ I( y. A7 E) utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* f" i( {* @( W% V L% v
賴床 10分鐘可保健康) h t0 T7 [; ~4 P
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y! ]: k. P. l" s1 O
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
| 
