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材料- F4 m! R$ h6 Y) `5 F' @* I) M
白飯.....2碗公仔箱論壇* J7 E# }6 y2 e1 S* {" a$ o
三文魚(切粒).....150克
+ f2 c/ P. _# htvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒5.39.217.77:8898/ j: j# B, u. W, g9 y3 w8 |
蛋白.....2隻
! o9 k1 j3 Y' c8 h+ ?. y公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
4 o: O9 S' b; C" V @1 K& W芥蘭頭 (切粒).....4枝
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8 B# w& k: N3 S) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& R2 O8 ~ S* `% t& r, K! a9 S
調味料公仔箱論壇9 H" B7 N( c4 J! z- c v3 Z
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! a2 W2 K" I: y% c: X! w0 g糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 H2 j( {- |* S# N2 J
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2 N% X/ |; x3 Ttvb now,tvbnow,bttvb程序
+ P" _- V" M; k' a9 L& u" [1 @% n公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇$ f& c6 w v8 f$ b
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。9 Q6 V( u- S* k+ y& v7 \4 ~' g
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇 o! n% {# T) f9 Y' [7 b: C
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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