$ g2 F/ N5 Z/ L+ j材料
N6 A# u! M8 Y/ T1 s# ~( Atvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* C0 e9 w: K3 H7 t* q3 u3 }
三文魚(切粒).....150克
5 a5 D0 p1 i8 }4 ttvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒公仔箱論壇: ^$ L v6 o. v
蛋白.....2隻5.39.217.77:88984 F9 U# `8 A) W5 A
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
- i, r5 D) w1 h公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝! E4 D0 ?% r" y3 p# N/ q
% I7 `" L8 C# h4 }
公仔箱論壇. J2 o$ K$ b9 R- |6 A* w3 J
調味料5.39.217.77:88987 J7 I: a. y0 |$ g
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
4 w% {/ y- k( k2 V5.39.217.77:8898糖.....1茶匙
6 n' s( a' q# |7 H$ J0 R9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z+ h! `6 j6 Z: e) l+ A- \* [5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 h. n* N: u9 r. Y2 F6 V0 |tvb now,tvbnow,bttvb程序
; O2 s! j7 K: Q% k$ I* q1 y( ctvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.77:88985 N) s6 z7 F/ R$ v1 u$ w# Y; K
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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' X% [( ?7 |9 x4 d. u$ S D) \3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
?+ Q# {) u+ j1 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N |5 N0 e/ r% _
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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