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材料tvb now,tvbnow,bttvb- I/ X" ^: u5 q2 f' j+ A
白飯.....2碗
& s/ } D- E7 V0 _2 U三文魚(切粒).....150克
/ j I3 a' K! y, {4 M3 Z) \0 ?0 b' w公仔箱論壇瑤柱.....4粒
{ e8 j* J }4 m蛋白.....2隻
/ s3 L. s7 d, R! F9 G6 r3 a' P5.39.217.77:8898洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) i0 t. h5 r+ I( P, i& ]7 f0 Y4 F芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n, A6 I g/ c! T) ^
4 h, O- p& a: P& d1 D! h公仔箱論壇/ i4 x8 l7 W' u8 q7 P9 E
調味料. m0 Q/ F9 S' t7 q& e3 [- \
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙, F2 q# K. n, m
糖.....1茶匙公仔箱論壇1 D) V0 Z+ ^! h
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 Z9 r0 a$ {/ \: f
程序5.39.217.77:8898# j. L8 J- S) v' ~! G
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。& G* ]. l" P) m
# D7 F5 W! _( q( c( x4 A2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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7 C5 f7 _; d: B% y5.39.217.77:88983.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。7 W$ S9 t2 z) x! D' F' k+ a+ P
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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