 圖片：Getty Images5.39.217.77:8898, H& L- e' k6 U. D
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高 w* d9 t; L2 ?+ h2 ]5 M* B; K
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。% Z# E+ @2 @5 A9 r0 n; ~. w
+ v$ [ G9 H" C) z, u7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
4 p3 G. I* p+ m公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
* T4 Y/ T" G3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j, y r6 s) D2 ?發現：5.39.217.77:88982 l. F2 Y$ t+ C* J
排除其他因素後，
6 c& b8 B6 @, b# qtvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5.39.217.77:8898: Q3 k/ e, G" g! r. j1 X, w) G
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
0 v s$ r* n& t) D$ E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
+ e# D1 a {# R5 G5 H1 V% ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 s- z/ N! J9 r( L4 k6 l# a9 m
結論：
3 G9 a/ v# i/ j6 ` m4 t, Gtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇( b! x N2 J6 g$ o* U/ T; |
4 f9 S. v/ z# E2 p9 k我的建議：
. S8 W, S- L: v9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ Q) z( f& W! W7 u, Q/ T3 W/ s
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
9 x4 E# ?$ c9 z/ J3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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