材料：0 r! J# |' P: v# S [, M6 D( i
急凍大海參1條(約20克)
4 J* M: D- e/ n! T+ B5.39.217.77:8898有機珍珠菇1/4包
; F' s2 b/ i+ @- L2 j( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
; O, M7 ]( P# e" Z9 G- W+ }% }有機細蘋果1個
5 g- Q9 n6 g+ C, ]; q1 Itvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個
5 U D, z @6 {" G( a% A公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
, C) k$ u! n; Q. G6 c# M% E( X公仔箱論壇飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb& ]& T$ [, d# Z4 r% ^" z
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：
: ~ _) i2 q; ]8 I1 o蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: t! g6 _* X7 N$ I _ T" c0 M
蒜蓉1湯匙
/ L# o" N3 s$ A2 O$ r豉油少許
, R# `8 N" @) R5 R& O" d/ A' [1 _7 l# m, P8 d沙律汁適量(可不加)
% V3 e& P' t! X! Q, e zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% c+ v) X1 N8 k) I
做法：
& k: C( e/ F" o/ ?0 A3 o5 i5.39.217.77:88981.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇& }) {5 j/ I* i% V5 ^* C
- G& r7 m* k, H( ~; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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5 c# m! A: o" n. i' m4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。5.39.217.77:88983 k* W' F5 R! x8 f: ]: ?% j
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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