材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ K& C$ O) A# ^0 c& u. u( k
急凍大海參1條(約20克)
2 [) F0 W& Z' A2 N, ]; Q+ q6 ]! P( P有機珍珠菇1/4包
0 J; ]( Z: f M) @. d5.39.217.77:8898有機紅椒半個公仔箱論壇# E m. w4 x! h, Q4 r4 [/ W/ y$ p
有機細蘋果1個tvb now,tvbnow,bttvb' g* ~& d$ ^- R, p( }
有機細青瓜1個
- S; i+ R F* E# ]/ ~) A8 H有機羅馬生菜1/4個
+ g. P) {( R8 }: \+ r, N飯半碗
) s/ _: D3 f# K8 t2 m; S黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: l* u( r" O. X, h
5.39.217.77:88983 z; N5 M! y6 J4 X& Q
調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c0 e0 K4 A6 R+ S4 M/ ?
蔴油2茶匙
0 K h& T: b- otvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙% V: N- F8 w! h0 I, ^# d j* p/ t
豉油少許公仔箱論壇+ l+ s p/ j* U5 N; O2 T
沙律汁適量(可不加)
9 P8 N1 x1 b( L X$ h8 ]5 ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O! U5 a9 k: j2 j
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* `! ~) r$ Y% p+ c( _ \# C/ g* M
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) `$ p+ K8 b. |/ w' W1 m( p$ M
( p2 M1 H& T' ?5.39.217.77:88983.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。* Y8 e9 s( N# N1 O+ [" K
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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