材料：
! j% _$ k. T. d$ F$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)
& C) m( V$ V* V8 K有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb P( X& V$ x& s$ m
有機紅椒半個0 d( D! f1 l0 R0 L/ z/ v* P7 K% {
有機細蘋果1個
* ?+ A( _& Q+ v; z- ?公仔箱論壇有機細青瓜1個
* n! T# ?2 P) X0 y& h- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* a7 ]6 \, V5 @6 e
飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; `/ k1 [& l1 r* \* ~- v
黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.77:8898+ t# f, }, }) y; k! _
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調味：tvb now,tvbnow,bttvb L( E: E+ t, O* v5 P
蔴油2茶匙5.39.217.77:8898 @# n% s( K1 ^5 I) S4 ~: r
蒜蓉1湯匙
) y& b3 Z, A6 S9 A* S0 {/ S" @, [( ]豉油少許
% `* @# T+ h- h) R5.39.217.77:8898沙律汁適量(可不加)
' Y z8 M$ _8 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 ~- ^" g: \2 I: c Q2 }
做法：
( z3 N1 B' f) j2 L3 ]/ @公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* J( F8 R0 \$ s' m; W5 j4 z! b
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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- r. V( C l% _6 K4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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