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材料: 2 o: I6 B5 c6 }5 l/ ^4 A
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: ; m* L2 Q5 B9 Z9 v6 \2 f. c8 ]
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! \" }3 }, ?: M8 ~
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* J' j7 e1 m+ B! n: X- e: I做法:
2 B/ {7 y( D1 V, z3 ^/ y4 ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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, z- a* L8 v- C% T7 a/ u9 t2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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8 Z' N O$ F- g9 e/ m' h" X b: k公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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( p1 ~, K. n( `) m6 ]; q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇( C; Z& Z8 @1 q) \- ~% r* G
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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