2 y/ J/ q4 Y K2 x* r% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
7 x. U- L+ |5 ~* K1 ~排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
# T3 r6 c8 Q. o3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \" U# Q0 \) N( U' a% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. p& b e. d+ [: d/ _2 f6 S, Z( b' M
調味醃料（排骨）：
0 V c6 ~5 Q8 ~1 _魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許6 L6 Y9 K" d% N- S* R: u% O7 J
o5 x( o7 P0 G: ?3 ^4 j1 e: d: V) I5.39.217.77:8898# U% T9 f# K8 T6 `7 x
做法: 5.39.217.77:88986 q. a1 z) X# W3 e
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
! a i6 v$ T* m$ h) Z) o+ O; T! e5.39.217.77:8898公仔箱論壇" p! h7 z1 F& C- U! y
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。5.39.217.77:8898% W' E9 W* \: J0 A* t5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% p5 m- K; o
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇2 k3 o r8 V6 g* x5 _0 R% y* b# |
9 @& i' _" C# Z3 l U
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
2 P, J+ Q! t" n: Z/ X1 t! g" f/ v( B7 [3 r# T
2 J8 l! c2 h0 R# y2 p9 [4 v/ W公仔箱論壇 |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 